恋愛依存？アダルトチルドレン等の中毒状態を今すぐ何とかしたい

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公開日：2024-03-28 00:39

恋愛依存？アダルトチルドレン等の中毒状態を今すぐ何とかしたい

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るる

相談者が望んでいるコメント: ・厳しい意見でも良いので解決したい！
・共感して欲しい！
・体験談を聞かせて欲しい！
投稿内容: ■ずばりどうしたいか？
とにかく落ち着いて生活し、仕事や趣味に集中できるようになりたい

■あなた（相談者）の年齢と性別、相手の年齢と性別。
あなた（　　30　　）歳　性別（　　女　　）
相手（　　24　　）歳　性別（　　男　　）

■あなたの状態と相手の状態
未婚

■これまでの経緯を時系列で教えてください。
1年前にネットで知り合い、遠距離でほぼ毎日何時間も通話し（お互いやるべきことや家事をやりながら）、半年ぐらい前に付き合うことになりました。
知り合った当初からお互い好意がありましたが、私はその頃から彼の冷たさや思いやり・配慮のなさに引っかかりがありつつも、とても積極的に真摯に関わろうとしてくれたり、愛情表現も多くストレートで、優しい言動もあったりで、好きになったり距離を置こうとしたりを繰り返していました。

知り合った頃は自分の居場所（心の拠り所）の無さに病んでいて、それがスッとなくなったのが一番大きかったです。
ただ、付き合うようになって、ちょこちょこ引っかかるようなコミュニケーションスタイルが、トラブルの引き金になっていき、私も毒親にされたような精神的にダメージを与える関わり方を無意識にやってしまいこじれ、喧嘩が多くなりました。

それで何回も別れようという話になりましたが、彼から取り消しされ、私も心の安定を求めて結局くっついてしまうのを繰り返す中、
一方的な言いがかりを受け、私も自分の意見や誤解の解消がまるで聞き入れられないのが嫌になり当分距離を置くことになりました。（今回は取り消しなしで、私は一部の連絡先をブロックし、彼はSNSを消していました）

■具体的な相談
自分がそもそも本当に彼を好きなのかよく分からず、私の性格やアダルトチルドレン・愛着障害（回避型寄り）などとも合わなそうで、もっと寛容な人のが合っていると思うし、もっと心から好きで幸福感を覚えられる人にするべきなのではと思います。

ただ、今の状態は、今まで埋まっていたものががっつりなくなったことや、誰かに好かれていることで得られていた自分のアイデンティが揺らぎ、胸を抉られているような気分で、
違う人にした方が適切ではと頭で思っていても、とても切り替えられません。
もしまた関係を戻したとしても、好きかどうかよりは、メンタルを保てるからが大きいので、この状態が依存の離脱症状に当たるのかと考えています。

カウンセリングはちょこちょこ受けていますが、改善にはある程度期間がかかるようで、とてもそれまで耐えられません。

一旦他に依存先が見つかれば一時的に落ち着くのでしょうですが、また同じことの繰り返しになりそうだし、そんなにすぐ見つかるような見込みもありません。

ネットに書いてあるような対処法は一通り読んでいますが、仕事はギリギリ最低限、趣味にも興味が湧かず、時間ができたらやりたいと思っていたことやショッピングなどもどうでも良くなり、友達とも話したくないし、出かける気にもならないし、時間ができれば泣くか依存についてのサイトを片っ端から読み、泣き疲れて寝て、をここ最近ずっと繰り返しています。食事は一応食べられるようになりましたが、1日1食の日もあります。

アダルトチルドレンも当てはまっており、よく「まずは自分を癒す」とか「自分の気持ちを大切にする」とか書かれているのを見ますが、具体的に一体何をどうすれば良いのかよくわかりません。
安全地帯と思えるような居場所は特にないし、自分でできるショック療法なども試しましたがあまりまぎれません。

とはいえ、恋愛依存している人によくあるような「怒られたらすぐ謝る」とか「言われたことを断れない」とかはなく、思ったことは比較的言えるし思っていないことは言えないタイプなので、恋愛依存100%ではなく、アダルトチルドレンや愛着障害・パーソナリティ障害・発達障害・うつのそれぞれ一部の症状が全部組み合わさっている感じです。

同じような体験をされた方がいましたら、
どのように対処されたか共有していただけるととても助かります。