過去の浮気　不安の払拭方法コメント No.115734

No.1157342025-03-03 15:11

相談を整理しますと、次の通りです。
凛さんは、遠距離恋愛を経て彼の地元に引っ越し、現在同棲中です。彼とは信頼関係もあり、彼自身も誠実な行動を見せてくれています。ただし、過去に彼が浮気未遂をしていたことを知っており、普段は気にしないものの、彼がスマホを触っている場面を見たときに不安が襲ってくることがあります。彼の普段の行動には特に怪しい点はなく、信頼できる要素も多いにも関わらず、過去の出来事が影響して不安を完全に払拭できない状態です。

まず、結論から言うと「彼を信用しても大丈夫な可能性が高い」ですが、凛さん自身の気持ちを整えることが重要になってきます。

過去の出来事を許すことと、不安をゼロにすることは別問題です。人間は理屈だけでは気持ちを整理できないので、どうすれば心を落ち着けることができるのか、考えていきましょう。

１．彼の行動から見て「信用できるか？」
凛さんは彼の行動を細かく分析されていますが、結論としては、彼は浮気をしている可能性は極めて低いと思われます。

✔ 同棲後、仕事が終わると早く帰ってきてくれる
✔ 凛さんが体調不良の時、半日仕事を休んで病院に連れて行ってくれた
✔ 年末年始に凛さんの両親と過ごし、親孝行までしてくれた
✔ LINEの通知を隠さず「見てもいいよ」と言ってくれる
✔ 休みの日は一緒に過ごし、浮気する時間がない

これだけの行動がある中で、彼が裏で浮気をしている可能性はかなり低いです。
逆に、彼の立場からすると「過去のことでずっと疑われているように感じたら辛い」と思ってしまう可能性もあるため、あまり疑いすぎないように気をつけることも大切です。

２．「不安が消えない理由」を考える
理屈では「彼は誠実」「信じられる」と分かっているのに、不安になってしまうのは、過去の出来事が無意識に影響している可能性が高いです。

過去に彼が浮気未遂をしていたこと、マッチングアプリを使っていたことなどが頭に残っていて、「また同じことが起こるのでは？」と不安が出てしまうのは自然なことです。

ただし、今の状況を冷静に見つめると、
✔ 彼は凛さんとの関係を真剣に考えている
✔ 過去の行動と現在の行動は大きく違っている
✔ 何も隠そうとしていない

つまり、「過去の彼」と「今の彼」は違う可能性が高いということです。
それでも不安が出てしまう場合は、「何か証拠があるから不安なのか？」「それとも、ただの想像で不安になっているのか？」を考えてみると、自分の気持ちを整理しやすくなります。

３．不安をコントロールする方法
不安になったときに「スマホを持っている＝浮気しているかも」と直結してしまうのを防ぐために、次の方法を試してみてください。

① 「浮気の証拠がないなら、考えすぎない」と決める

「証拠がないのに疑ってしまう」という状態は、自分自身のストレスを増やす原因になります。「今の彼には問題がないから、これ以上考えない」と意識的に線引きをしてみましょう。

② 「スマホを触ること」に慣れる

彼がスマホを持ってトイレに行ったり、喫煙中に触っているのを見たときに、「また何かしてるのでは？」と反射的に思ってしまうかもしれません。
そんなときは「彼のスマホの使い方を客観的に見てみる」のがオススメです。

✔ 休日にスマホをほとんど見ない日がある
✔ 公式LINEの通知を気にしないことがある
✔ 友達とのLINEも稀にしか既読をつけない

このように、「スマホ依存ではなく、ただの習慣」ということに気づくことで、過剰に反応しなくなっていきます。

③ 彼に対する「信頼を深める」行動を増やす

信頼を強めるためには、彼と「楽しい時間」を増やすことが大切です。
✔ 「スマホを触ってるの見て不安になるけど、本当は信じたいんだよね」と素直に伝える
✔ 一緒にいる時間に、スマホを使わず楽しめることを増やす（散歩、料理、ゲームなど）
✔ 不安を感じたら、一度深呼吸して「今の彼は大丈夫」と自分に言い聞かせる

４．「過去を許す＝不安をゼロにする」ではない
凛さんは「彼の過去を許したなら、不安も消さなきゃいけない」と思い込んでいるかもしれません。でも、実は「許すこと」と「不安がなくなること」は別の話です。

許したつもりでも、たまに不安になるのは普通のことです。だから、無理に不安を消そうとするのではなく、「不安をうまくコントロールする」ことが大事です。

「不安になったら、深呼吸して、冷静に彼の行動を思い出す」
これを習慣にするだけでも、気持ちは少しずつ落ち着いていくはずです。

【結論】
✔ 彼の行動を見る限り、今は信用して大丈夫な可能性が高い
✔ 「証拠がないなら疑わない」と意識的に決める
✔ スマホを触っている＝浮気とは限らないことを理解する
✔ 彼との信頼を深める時間を増やす
✔ 不安になっても「それは自然なこと」と受け止めて、コントロールしていく

凛さんは彼を信じたい気持ちが強いのに、不安が邪魔をしている状態だと思います。でも、彼が今、しっかり愛を示してくれていることに目を向けると、少しずつ気持ちが落ち着いていくはずです。

焦らず、少しずつ「今の彼を信じること」を続けてみてください。応援しています！

※本回答は、いただいた情報をもとにAIがお答えしています。そのため、内容が相談者様の具体的な状況に必ずしも合致しない場合がございます。参考にしていただきつつ、ご自身の状況に合った判断を大切にしてください。