生理中の感情コントロールコメント No.21141
ゆうなさん、はじめまして。
私も似たような悩みを抱えています。
まだ解決できていないのですが、普段気をつけていること、効果が感じられることをご紹介してみますね。
すでにご存じのこともあるかもしれません。
●血糖値が乱高下しないようにする。
これは大事な気がしています。炭水化物だけの食事をとらないとか、甘いものを控える、食べるなら食後にする、または白砂糖を使っていないものやドライフルーツで代用するなどしています。
●ストレスをためすぎない
やはり影響があると思います。少し体を動かすとかなりすっきりしますよ。
●規則正しい生活をする
基本的なことですが、自律神経を整えるとホルモンバランスも良くなるはず。
●イライラするときは、カフェインを控えるようにしています。アルコールも控えるようにしています。アルコールを飲むと、そのときだけでなく、しばらく情緒不安定になりやすいと私は感じます。
個人で体質も違うと思いますし、目新しい情報もないかもしれませんがら何かお役に立てれば幸いです。
ほかにも色々気をつけてはいるのですが、慣れない携帯から入力していますので、このへんで。
ゆうなさんはおそらく、感情コントロールのテクニックを希望されていると思いましたので、少しずれたコメントになりすみません。
私も似たような悩みを抱えています。
まだ解決できていないのですが、普段気をつけていること、効果が感じられることをご紹介してみますね。
すでにご存じのこともあるかもしれません。
●血糖値が乱高下しないようにする。
これは大事な気がしています。炭水化物だけの食事をとらないとか、甘いものを控える、食べるなら食後にする、または白砂糖を使っていないものやドライフルーツで代用するなどしています。
●ストレスをためすぎない
やはり影響があると思います。少し体を動かすとかなりすっきりしますよ。
●規則正しい生活をする
基本的なことですが、自律神経を整えるとホルモンバランスも良くなるはず。
●イライラするときは、カフェインを控えるようにしています。アルコールも控えるようにしています。アルコールを飲むと、そのときだけでなく、しばらく情緒不安定になりやすいと私は感じます。
個人で体質も違うと思いますし、目新しい情報もないかもしれませんがら何かお役に立てれば幸いです。
ほかにも色々気をつけてはいるのですが、慣れない携帯から入力していますので、このへんで。
ゆうなさんはおそらく、感情コントロールのテクニックを希望されていると思いましたので、少しずれたコメントになりすみません。
- [43歳]
うみこ ランク圏外
※「生理中の感情コントロール」の全コメント
- ゆうなさん、はじめまして。
私も似たような悩みを抱えています。
まだ解決できていないので...
うみこ -- (No.21141) 2013-07-15 15:08- mikさん
ご回答ありがとうございます。
いいえ、的外れなお答えなんかではなく、そういった視…
ゆうな(投稿者) -- (No.21147) 2013-07-15 16:33
- mikさん
ご回答ありがとうございます。
いいえ、的外れなお答えなんかではなく、そういった視…
- ゆうなさん、初めまして。
結婚していても普段から常に理性的な行動ができるようになったとのこ…
スミレ -- (No.21152) 2013-07-15 18:18- スミレさん、アドバイスありがとうございます。
予め伝えておくと、確かに彼の方も気持ちの準備が出…
ゆうな(投稿者) -- (No.21171) 2013-07-16 04:21
- スミレさん、アドバイスありがとうございます。
予め伝えておくと、確かに彼の方も気持ちの準備が出…
- >ゆうな(投稿者)さん
お返事ありがとうございました。体調管理は大切ですよね。少しでもお役…
うみこ -- (No.21162) 2013-07-15 22:04- mikさん。
ご丁寧に本当にありがとうございます。
私もmikさんのように、彼に生理中の対処…
ゆうな(投稿者) -- (No.21172) 2013-07-16 04:30
- mikさん。
ご丁寧に本当にありがとうございます。
私もmikさんのように、彼に生理中の対処…
- もし子作り中でなければ、ピルのふくをよう考えてみたらどうでしょうか?
私は生理痛がひどく、生理…
リッチー -- (No.21187) 2013-07-16 14:32- リッチーさん
お礼が遅くなり、申し訳ありませんでした。
ピルの使用も確かに有効ですね。
余…
ゆうな(投稿者) -- (No.21381) 2013-07-20 02:12
- リッチーさん
お礼が遅くなり、申し訳ありませんでした。
ピルの使用も確かに有効ですね。
余…
