怒るタイミング
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相談者が望んでいるコメント
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・共感して欲しい！
・体験談を聞かせて欲しい！
・応援して欲しい！
・ぐっどうぃる博士の理論で意見が聞きたい -
投稿内容
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連続投稿になり失礼いたします。
みなさんは付き合っている彼氏さん(もしくは彼女さん)に対して怒ることはありますか？
浮気とかの深刻な場合でなく、ですが...
私はいつも怒りたくなるのは自分や自分の受け止め方が悪いのだと思って、怒るエネルギーが出ず落ち込んでしまいます。
その分不満は基本的に伝えるようにしているのですが、最近なんだかそれが消化しきれなくてもやもやします。
怒った方がいいことってあるのでしょうか？
正当な怒りってあるんでしょうか？
みなさんの意見がいただけたらと思います。
お願いします。
恋人の悩みを解決する方法のまとめ
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ちょっとしたことに怒りを感じていらいらするという人に対して、「それは感情の便秘ですね」と言った人がいました。このような感情は溜め込んでいると不完全燃焼しますね。これはあまりよろしくないです。
だからといって誰かに怒りをぶつけていいというわけではありません。
具体的にどうしたらいいか。ですが、自分がその怒りという感情を感じているということをまずは自分が認めてあげてください。
「わー、私怒ってる。いやだな～。心が狭いな～」って思うのではなく、「あ、私怒ってる。そうだよね、腹が立つよね。このキモチもわかってほしいよね」と少し客観的に眺めてみるといいですよ。
そうやって眺めているうちに、不思議ですが怒りが静まってくるはずです。
さらにもやもやするのなら、誰もいないところで思い切り怒りを発散させるのもいいです(しんのすけのねねちゃんのママご存知ですか？怒るとぬいぐるみうさぎに八つ当たりしていますよね。あんな感じです＾＾)
もちろん、あとからまたぶり返してくすぶることもあると思います。が辛抱強く客観視して手放していくとそのうちその感情が出てこなくなります。
これは怒りだけではなくほかの感情に対してもかなり有効な手立てですので、ぜひ日常の中でやってみてください。
最初はうまくいかないこともあるかもしれませんが、必ず役に立つはずです。
