「婚活疲れ」にさようなら！モチベーションを維持するためには？
婚活をされている方なら、「理想の人に出会えない」という壁にぶつかり、心が折れてしまいそうになる「婚活疲れ」は、誰もが１度は経験したことがあるのではないでしょうか。では、その「婚活疲れを回避」し、「婚活に対するモチベーションを維持」することができる「心の持ち方」について考えてみましょう。
まず、人には「感情」があるので、「一定の気持ちを長期間維持すること自体が、そもそも難しいこと」なのです。ある日は婚活を精一杯がんばろうと前向きになったと思えば、またある日はやっぱりこのまま理想の人には出会えないかもしれないと不安に悩まされる日もあって当然なのです。ですが、不安が度を超すと「婚活疲れしていることすら不安」で、行動せざるを得ない気持ちになり行動するのですが、「不安な気持ちだけから行動してしまっている場合」に空回りをしてしまうと、「さらに婚活疲れをしてしまう」という、負のスパイラルに陥ってしまいます。
そして、いつも１００％、あるいはそれ以上に気持ちを持ち上げてがんばっている人こそ、婚活疲れの落ち込みも激しく、人によっては０％にまで気持ちが落ちてしまいます。そうなると、婚活に対してのモチベーションも完全に下がってしまい、「行動する力」が出せなくなってしまいます。
一度０％にまで落ちてしまった気持ち、「何もやる気がおきない」といった状態を元の状態の１００％まで戻すのには時間がかかってしまいます。すると、モチベーションさえ維持できていれば出会えるはずだった人との出会いを、その間、逃してしまうことにもなります。私も、しばらく婚活をお休みしているという人を何人も見てきましたが、そういう時に限って、その彼女に合いそうな人との出会いがあったりします。
婚活で本当にしなくてはいけないことは「モチベーションを上げること」ではなく、出会いに行くという「行動」が大切で、気持ちに左右されず「出会えるまで出会い続けること」が結果を生みます。
１００％がんばろうとした気持ちのために０％にまで落ち込み動けなくる時間を作ってしまうぐらいなら、８０％ぐらいのモチベーションで継続して行動し、出会い続けているほうがチャンスは逃さないはずです。
婚活のモチベーションを下げないためには、婚活をがんばろうと気持ちを上げることよりも、気持ちを下げないこと、モチベーションを「必要以上に落とさないこと」だけに意識を向けてみてください。
出会いに対して意気込んでいるときこそ、なかなか理想の人との出会いは見つからないものです。意気込むと、心のどこかに期待が生まれ、その期待によって現実とのギャップに落ち込むことになり、感情の波が生まれてしまいます。
「がんばろうと意気込む」（気持ちを上げる）→「出会えない」（気持ちが下がる）→「どうしよう」（さらに気持ちが下がる）ではなく、「茨の道を歩むと決めている」（気持ちは上げずに平衡）→「出会えない」（気持ちが下がる）→「あたりまえ」（元の気持ちに戻る）といったように、「茨の道を歩む」と最初に心に決めることによって、感情の波が浅い「気持ちが落ちすぎない自分」の土台を作っておくのです。土台が低いと、元に戻すことも簡単です。「下がったぶんの気持ちを元に戻す」ことだけを意識すればいいのです。
以上のことから、婚活のモチベーションを下げないためには、感情の波の揺れを浅くすればいいわけです。「気持ちを上げすぎたり、下げすぎたりしない」ということが大切で、それには８０％ぐらいのモチベーションを維持できればいいという気持ちでいるのがちょうどいいでしょう。
◆ 婚活セオリー ◆
婚活のモチベーションを維持するには「感情の波の揺れを浅くすることを意識」し、「８０％のモチベーションを維持」しよう
婚活のモチベーションは上げすぎないようにする
まず、人には「感情」があるので、「一定の気持ちを長期間維持すること自体が、そもそも難しいこと」なのです。ある日は婚活を精一杯がんばろうと前向きになったと思えば、またある日はやっぱりこのまま理想の人には出会えないかもしれないと不安に悩まされる日もあって当然なのです。ですが、不安が度を超すと「婚活疲れしていることすら不安」で、行動せざるを得ない気持ちになり行動するのですが、「不安な気持ちだけから行動してしまっている場合」に空回りをしてしまうと、「さらに婚活疲れをしてしまう」という、負のスパイラルに陥ってしまいます。
そして、いつも１００％、あるいはそれ以上に気持ちを持ち上げてがんばっている人こそ、婚活疲れの落ち込みも激しく、人によっては０％にまで気持ちが落ちてしまいます。そうなると、婚活に対してのモチベーションも完全に下がってしまい、「行動する力」が出せなくなってしまいます。
一度０％にまで落ちてしまった気持ち、「何もやる気がおきない」といった状態を元の状態の１００％まで戻すのには時間がかかってしまいます。すると、モチベーションさえ維持できていれば出会えるはずだった人との出会いを、その間、逃してしまうことにもなります。私も、しばらく婚活をお休みしているという人を何人も見てきましたが、そういう時に限って、その彼女に合いそうな人との出会いがあったりします。
婚活で本当にしなくてはいけないことは「モチベーションを上げること」ではなく、出会いに行くという「行動」が大切で、気持ちに左右されず「出会えるまで出会い続けること」が結果を生みます。
１００％がんばろうとした気持ちのために０％にまで落ち込み動けなくる時間を作ってしまうぐらいなら、８０％ぐらいのモチベーションで継続して行動し、出会い続けているほうがチャンスは逃さないはずです。
婚活のモチベーションを下げないためには、婚活をがんばろうと気持ちを上げることよりも、気持ちを下げないこと、モチベーションを「必要以上に落とさないこと」だけに意識を向けてみてください。
茨の道を歩むと決める
また、「私は結婚をしたい、だから茨の道を歩む」と、あらかじめ先に決めてしまうことも１つ方法で、そう決めていない時よりも心がずっと強くなれます。出会いに対して意気込んでいるときこそ、なかなか理想の人との出会いは見つからないものです。意気込むと、心のどこかに期待が生まれ、その期待によって現実とのギャップに落ち込むことになり、感情の波が生まれてしまいます。
「がんばろうと意気込む」（気持ちを上げる）→「出会えない」（気持ちが下がる）→「どうしよう」（さらに気持ちが下がる）ではなく、「茨の道を歩むと決めている」（気持ちは上げずに平衡）→「出会えない」（気持ちが下がる）→「あたりまえ」（元の気持ちに戻る）といったように、「茨の道を歩む」と最初に心に決めることによって、感情の波が浅い「気持ちが落ちすぎない自分」の土台を作っておくのです。土台が低いと、元に戻すことも簡単です。「下がったぶんの気持ちを元に戻す」ことだけを意識すればいいのです。
感情の波の揺れを浅くする
以上のことから、婚活のモチベーションを下げないためには、感情の波の揺れを浅くすればいいわけです。「気持ちを上げすぎたり、下げすぎたりしない」ということが大切で、それには８０％ぐらいのモチベーションを維持できればいいという気持ちでいるのがちょうどいいでしょう。
◆ 婚活セオリー ◆
婚活のモチベーションを維持するには「感情の波の揺れを浅くすることを意識」し、「８０％のモチベーションを維持」しよう
