記念すべき初授業♪
安藤先生のダイエットセミナーでした。
安藤先生…美人すぎます！！
でも気取った感じとか全くなくて、
言い訳する女どもを再現したり(笑)
これはやるべき！これはだめ！とずばずばぶった切ったり
もう聞いているだけで気持ちがいい！
講義とか正直苦手なんですが、安藤先生のお言葉はどんどん頭に入ってきました。
「25過ぎたら氷無し！」意識したことなかったけどこれから氷は抜きます＞＜
「ヒールは6センチ。ぺたんこ靴と交互に！」ぺたんこ全く履かないので週3心がけます＞＜
「ブラは半年に一度変える」1年くらい普通に使ってました＞＜
もう反省だらけです。。。
太り方タイプ別にリンパマッサージとエクササイズも教えていただきました。
リンパマッサージは過去に教わったことがあり、
顔から鎖骨・腕・脚に関しては入浴中や気づいた時にしていましたが
今回教わってこれはやらなければと思ったのが、腹部と臀部のマッサージです！
この2か所と顔（あご）が自分的に気になる3大肥満ポイントだというのに
なぜ今までしていなかったかというと、やり方わかってなかったんです。
腹部は、一度内臓の位置を上に戻して、
そこから鼠径部に向かって斜めにおろしてあげて、
最後は時計廻りにぐるぐる撫でます。
臀部は太もも（外側）からこぶしでぐりぐり～っと流します。
すぐできる！簡単！
これでぺたんこお腹と桃尻をめざすぞー！
安藤先生のダイエットセミナーでした。
安藤先生…美人すぎます！！
でも気取った感じとか全くなくて、
言い訳する女どもを再現したり(笑)
これはやるべき！これはだめ！とずばずばぶった切ったり
もう聞いているだけで気持ちがいい！
講義とか正直苦手なんですが、安藤先生のお言葉はどんどん頭に入ってきました。
「25過ぎたら氷無し！」意識したことなかったけどこれから氷は抜きます＞＜
「ヒールは6センチ。ぺたんこ靴と交互に！」ぺたんこ全く履かないので週3心がけます＞＜
「ブラは半年に一度変える」1年くらい普通に使ってました＞＜
もう反省だらけです。。。
太り方タイプ別にリンパマッサージとエクササイズも教えていただきました。
リンパマッサージは過去に教わったことがあり、
顔から鎖骨・腕・脚に関しては入浴中や気づいた時にしていましたが
今回教わってこれはやらなければと思ったのが、腹部と臀部のマッサージです！
この2か所と顔（あご）が自分的に気になる3大肥満ポイントだというのに
なぜ今までしていなかったかというと、やり方わかってなかったんです。
腹部は、一度内臓の位置を上に戻して、
そこから鼠径部に向かって斜めにおろしてあげて、
最後は時計廻りにぐるぐる撫でます。
臀部は太もも（外側）からこぶしでぐりぐり～っと流します。
すぐできる！簡単！
これでぺたんこお腹と桃尻をめざすぞー！
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