美容

公開:2015-03-15 17:08 ( 更新:2015-03-15 18:19 )

投稿者:salz

 

腸内フローラ~腸内細菌にお食事を


この間の日本経済新聞土曜版に載っていた「おからサラダ」
5分で出来て、しかも包丁いらず。私も作ってみたところ、お腹の調子がとてもいいです。

材料
おから 100g
ミックスビーンズ50g(缶詰でもパック入りでも)
※日経のレシピにはツナ缶が載っていましたが、妊娠を控えた女性にマグロはお勧めできません。WHO、厚生労働省からも勧告がでています。
http://www.mhlw.go.jp/topics/bukyoku/iyaku/syoku-anzen/suigin/dl/051102-2a.pdf
http://www.who.int/foodsafety/publications/chem/mercuryexposure.pdf?ua=1
私も数年前、自分の髪の毛で水銀の量を調べてびっくりしました。突出して水銀の値が多かったのです。水銀は中枢神経を侵します。水俣病の原因は水銀でした。

牛乳(成分無調整の豆乳でも大丈夫です。さっぱりした味になります)大さじ2~3
マヨネーズ大さじ2
粒マスタード大さじ半分
トマトケチャップ小さじ半分

1 おからを耐熱皿にのせて広げ、ラップをしないで電子レンジで一分加熱(500w)全体を混ぜてさらに一分。

2 調味料をボウルに合わせておく。

3 2におからを加えてよく混ぜる。

4 ミックスビーンズを加えて混ぜる。
できあがりです。

※キュウリの薄切りやたまねぎのみじん切りを加えるとポテトサラダっぽくなります。

<< 3月11日 モテ髪師 大悟先生

3/18 安藤京花先生×AKI先生「シチュエ... >>

このユーザーの最新の日記

もっと見る

みんなの最新の日記

もっと見る

恋の悩みを相談してみませんか?

恋愛ユニバーシティでは、無料でお悩みを相談できる掲示板があります。「片思いを成就させたい!」「どうしても復縁したい!」「彼と結婚に至るには?」など、さまざまな恋愛のお悩みを受け付けています。
相談には、恋愛や男性心理を知る当サイトユーザーが回答し、解決方法をアドバイスします。

「悩みを公開したくない」「すぐに回答がほしい」という方は、「電話・メール恋愛相談」をご利用ください。実績のある恋愛カウンセラーや専門家が、あなたのお悩みに答えます。

会員登録
閉じる
必須です 3文字以上必要です 16文字以内にしてください 半角英数字のみです 既に登録済みです
OK!
必須です 6文字以上必要です 16文字以内にしてください 半角英数字のみです
OK!
必須です 3文字以上必要です 16文字以内にしてください
OK!
必須です 正しいメールアドレスを入力してください 既に登録されています
OK!
 /  / 
「利用規約に同意する」にチェックがありません
OK!
簡単ログイン -外部サービスでログインもできます-
Facebook Twitter Google+ LINE
簡単ログイン -外部サービスでログインする-
Facebook Twitter Google+ LINE