さてさて、ついに今回の最終日がやってきました。
始める前は大丈夫かなぁとか…
かなーり不安でしたが、
何とか、最後まで投げ出さずにこれました〜笑
まぁ、今回ゆるめではありましたがね。。。
とりあえず、ホッとしました。
(๑´ω`ﾉﾉﾞ✧
〜〜本日のメニュー〜〜
朝
●酵水素30㎖
●スムージー200㎖
昼
●豆乳
●ヨーグルト
●野菜ジュース
●杏仁豆腐
●ワッフルは結局、要らなくなりました笑
夜
●１０種の野菜入り豚汁
●ヨーグルト
●ゴボウとニンジンのサラダ
６日間終わって思ったのですが…
わたしの場合は、実践日よりも復食期を休日に当てる方が良さそうです。
実践期、ゴハン食べなくても案外動けたし、酵水素だけならもっていけるから。
逆に、復食期の食事の方が外では難しいと感じました。
社員食堂にも販売機にも、適したものがなく。。。
仕方なく、殆ど飲み物になってしまい、イマイチちゃんと出来なかったのが心残りです。
また生理後に、キチンと試してみたいですね。
実感した効果としては。。。
●汗がスゴく出やすくなった
これは正直、ちょっと困ってます…
●身体の動きが軽くなった
階段とか歩いたりとか、辛くないし速くなった
●何だか後ろ姿がスッキリ！
職場で社服に着替えた時、驚きました
●特にお腹周りがスッキリ！
社服のウエストがゆるくなった
●たくさん食べられなくなった
満腹感が早くなった感じです。
食いしんぼうなわたしには、最適の効果でした笑
●肌荒れが減った
復食期の食事管理がイマイチだったせいか、全快はしませんでした。
でも、ずっと治らなかった吹出物が減りました。
今回の反省点や改善点をふまえ、また実行したいです。
ﾟ+｡(o･ω-人)･.｡
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