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恋愛ユニバーシティの「３つのメリット」とは？ --
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投稿内容
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はじめまして。３６歳主婦のホシマユです。
今年も薄着になる季節がやってきましたが、去年よりも大幅に体重が増加してしまったせいか、半そでになると二の腕の太さがとても気になります。
太いうえにタルタルしていて、半そでの服を着た自分を鏡で見るのがとても嫌です。
もちろんそのほかの部分の太さも気になりますが、とにかく二の腕が目立って目立って・・・・
二の腕ひきしめに効く良い方法があったらぜひ教えていただきたいです！
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半袖の出番が多くなり 二の腕の裏のタルタル..気になりますよね。
私も一緒ですよ～なので 今回 頑張りはじめていることがあります。
体育座りから両足を少し前にして 両手はお尻ラインから30センチ程 後方につき
その状態から お腹を天井に突き上げるように お尻を床からもち上げます。
二の腕の裏に負荷がかかっている事を確認しながら 肘を後ろにつきだすように曲げて 伸ばしての
繰り返しです。 逆腕立て伏せみたいなかんじです。
何か用事をしながらできる事ではないのですが テレビを見ながらやってみてます。
効果はというと... まだ始めたばかりですが じわじわきてるとおもいます！
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yokopoohさん
コメントありがとうございます！
がんばっていらっしゃるのですね。えらい！
なるほど「逆腕立て伏せ」ですか。
効きそうですね～
さっそく今日から私もがんばってみますね。
一緒にがんばりましょう＾＾
ホシマユ(投稿者) 2012-06-03 19:45 -
同年代ですね！よろしくお願いします。
二の腕タルタル・・・わかります！
ノースリーブを着る自信がないです。
そこで、先日 友人に教えてもらった二の腕を引き締める方法をご紹介します。
腕を後ろに伸ばして、そのまま腕をねじります。
これだけです！
後ろ手でドアノブをひねる動きをイメージしてもらうとわかりやすいと思います。
すごく簡単で、いつでもできますよね！
これなら私にもできそうなので、今 頑張っているところです。
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私が聞いた、二の腕のたるみの一番の解決法は「姿勢」だそうです。
二の腕の太いかたの大半は、猫背だったり、巻き肩だったり、体のバランスが前にむいている人が多いと聞きました。
かくいう私も、猫背＆巻き肩なので二の腕がポチャポチャしています（涙）
なので、普段からなるべく胸を張って、肩を首より後ろに向ける意識で過ごすと効果的なようですよ！
これから、夏・・・ノースリーブに華奢な二の腕、、憧れます！！
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まりおんさんの二の腕を引き締める方法いいですねぇ。
あら簡単♪
これならいつでもできますね！
私もさっそくやってみたら、最初は余裕でもだんだん腕がプルプルしてきました(笑)
私も二の腕について質問したかったのでこちらで解決しちゃいそうです（笑）
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二の腕も姿勢にかかわってくるんですね！
私もハミハミさん同様猫背で肩が前にきているタイプです。
気をつけようとは思っていてもついつい猫背になってしまい、買い物中にお店の鏡に映った自分を見てがく然としてしまいます。
私も今日からいつ鏡に映っても大丈夫なように姿勢に気をつけて、ドアノブ体操（勝手に命名ww）と合わせて
頑張って素敵な二の腕目指します！
ホシマユさん、何度もお邪魔してすいませんでした。
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まりおんさん
同年代の方からのコメントうれしいです。こちらこそどうぞよろしくお願いします。
本当にお手軽でいいですね！
いつでもどこでも（？）やってしまいたくなります。
ペットボトルなんかで負荷をかけたらさらに効果があがるかも？？
がんばります！
ホシマユ(投稿者) 2012-06-04 20:25 -
ハミハミさん
コメント感謝です♪♪
やっぱり姿勢は大切なんですね・・・
私も姿勢には自信がないです。
小さい頃から親に猫背を注意されていたにもかかわらず、大人になっても猫背です。
すっきり二の腕をイメージしながら毎日気をつけたいと思います。
ホシマユ(投稿者) 2012-06-04 20:25 -
ともろんさん
コメントありがとうごいます。
やはり二の腕気になりますよね。
同じお悩みの方がいると心強いです。
まりおんさんの教えてくださった方法に名前までつけていただいて！
普段から姿勢に気をつけて、時間があるとき、
気がついたときに逆腕立て＆ドアノブ体操できれいな二の腕を手に入れましょう！
ホシマユ(投稿者) 2012-06-04 22:01 -
>ともろんさん
ドアノブ体操！
わかりやすくていい名前です（笑）
簡単な動きだけど、繰り返しやっていると
腕がプルプルしてきて効いてる感じがします。
お金もかからないし、テレビを見ながら、新聞読みながら…
いつでもできてしまうのがいいですよね！
すっきり二の腕をイメージして頑張りましょうね！！
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>ホシマユ(投稿者)さん
ドアノブ体操、気に入っていただけたようで嬉しいです！
本当に簡単でお手軽ですものね。
さらに、上級者向けで（笑）
ペットボトルで負荷をかけるって、とってもいい考えだと思います！
今は、何も持たずにやってもプルプルきてしまうんですけど、
慣れてきたら、ペットボトルで試してみます。
それから、私も猫背なんです。
猫背も関係あるんですね。
これから自分の姿勢を意識していこうと思います。
なんだか、頑張れそうです！
