執着心をなくしたいコメント No.109244

No.1092442023-09-04 11:25

あめおさん初めまして。

気持ちすごくわかります。
わたしも20代のころ、まさにそんな感じでした。

なんでわかってくれないの？
なんでわたしはこんなに愛してるのに
なんで愛してくれないの？
わたしが1番に大切にして欲しい！
わたしが縋ってるのは嫌だ
等々……

そんな気持ちでグルグルしていた気がします。

わたしが変わったのは、自分自身が痛い目を見たからかもしれません。
(※変わらないと幸せになれないと悟ったというか……)

以下これはわたしがやった方法ですが…

わたしはその後色んな本を読んだり
自分自身がどんな人間であるのか(どこで感情が動くのかを自分自身で知る。どんな時に嬉しいか、どんな時に悲しいか)を
恋愛関係ではなく、普段の友人や仕事で感情を深堀しました。

怒りを感じた時に⇒あ、わたしは〇〇だから悲しい気持ちで怒ってるんだ⇒伝える時に怒りじゃなく、悲しみで伝えてみる

などをやってました。

伝えることが出来ない場合は
ノートに記録を付けました。

出来事を書く⇒自分がした反応を書く⇒何故それをやってしまったのかを書く(感情の深堀)⇒本来どうしたら上手く相手に伝えることが出来たのかを考える

あと、人生を振り返り、何故その時にわたしは悲しかったりするのか⇒きっかけを考えてみる、をやりました。
わたしは母親が不機嫌で相手をコントロールするタイプだったので
自分も相手を不機嫌でコントロールする術を覚えてしまってるな、など。

とりあえずいきなり変わることは難しいので
①まず自分を理解する
②自分が何かした後、してる時に、
今自分はこんな感情だな、と客観的に見れるようになる
③反応を変えていく

を繰り返して、訓練すべきかなと思います。

わたしは強い思いがあれば人は変われると思ってます。
あめおさんも、元旦那様が好きならば
その人を愛したいという気持ちがあれば大丈夫と思います！！
このサイトにいる人はみんなそういうものを乗り越えたり、乗り越えるべく頑張ってる方たちで仲間だと思ってます！

他の方も仰ってますが、ミコリー先生が
そういう夫婦関係を上手くいかせる専門家なので
1人で不安であれば、ミコリー先生に1度相談してみてみるのも良いかと思います。
ミコリー先生のプログラムも自分自身を見つめる、どう相手に伝えたらいいかの訓練なので…。すごく良いプログラムです。

応援してます。
わたしもまだ未熟者ですが、お互いがんばりましょう。