恋愛依存症を克服したいコメント No.45080

No.450802014-11-19 17:30

シェルさん、こんにちは。
経験談です。

私は機能不全家庭で育ったわけではないのですが、
よく精神的に不安定になってしまうことがあり、
そのために彼氏や主人との関係がうまくいかないということを経験しました。
最初は、相手が冷たい人だから自分がこんなに辛いんだと思いました。
その後、その人と別れて、次は優しくて不安にさせる行動もしない人とお付き合いしたのですが
やはり同じように不安が出てきてしまったので、これは自分の問題だと思わざるをえませんでした。

まず、恋愛に依存してしまうという問題は、シェルさんの課題です。彼の課題ではありません。
彼がどんなに協力してくれると言っても、彼にできることは限られていて、
シェルさん自身が解決するしかないと思います。
今カウンセリングを受けていらっしゃるのですよね。
そして改善も見られるということですよね。
それを続けていけば、恋愛依存も徐々に軽くなっていくのではないかと思います。

そのうえで彼にお願い出来ることと言えば、
シェルさんが今どんな状態にあるかということを彼に理解してもらうこと、でしょうか。
私の場合は、パートナー（主人）に「自分のなかに問題を抱えているから、今カウンセリングを受けている。問題が解決するまでには時間がかかるし、貴方にも迷惑をかけるかもしれない。できれば温かく見守ってほしい」と伝えました。
先に伝えておくことで、自分も楽になるし、相手も心の準備が出来ると思います。
彼女が落ち込んでいても自分が悪いわけじゃなくて彼女自身の問題で苦しんでいるんだ
ということが分かれば彼の罪悪感も軽減できると思います。
私は主人に「よくわからないけど大変なんだね」と話を聞いてもらってハグしてもらうことで、
ものすごく癒やされて勇気づけられています。

シェルさんはお付き合いされてまだ3ヶ月だそうですので、
こういうお話をするのは、信頼関係を築きつつタイミングを見ながら･･･ということになると思いますが･･･。

自分の恋愛依存と切り離して考えたときに、
彼がシェルさんを大切にしてくれていると思うなら、
今の関係を壊さないように、頼れるものには頼っていいと思います。
苦しいときは薬の助けを借りてもいいと思います。
私も数年前までは抗うつ剤や抗不安剤を服用していました。
生理前にはＰＭＳ（月経前症候群）で精神不安になりやすくなるので、
体質改善の努力もしています。ＰＭＳ期間は精神不安にも効く漢方をのんでいますよ。
それから私の場合、友人とおしゃべりするというのもすごく良い影響がありました。
ストレッチやヨガや散歩など、体を動かすことも強くお勧めします。

少しでもお役に立てば幸いです。

＜追記＞すみません、ＡＣは彼からのアドバイスだったのですね。彼は理解がある人かもしれませんね。本当は辛い。辛いけど克服したいから今がんばっている、と言ったら応援してくれる可能性が高いかもしれませんね。