依存が原因で別れようと言われました

> No.29302のコメントへの返信

>NICO(投稿者)さん

横からごめんなさい。

>あまりACを私のように深く考えてないのかな？と思いました。

ACのことはNICOさんの問題なので、彼がNICOさんと同じように考えて悩んでくれることを期待しないで。彼とNICOさんは別々の人間なんですから。

彼は彼なりの価値観と方法でNICOさんを愛し、心配してくれています。
そのことに感謝できる人になりましょうね。
それが彼を愛するということでもあります。

克服には何年もかかると思います。焦らずに…。

> No.29325のコメントへの返信

そうですね、その言葉で少し楽になりました( ´；ω；` )
ありがとうございます。
本当に情けないですがメールがこないことにまだ慣れていなくて来るんじゃないかと思ってしまって期待してしまうし、彼は私のことどうでもいいのかなとか被害妄想が止まりません。
すごく寂しいし辛いです。

感情的なときはなにもしてはいけないとあるし、いま普通の状態ではないので、必死にさっきからメールを送ってしまいそうなのを我慢しています。
ここで送ってしまっては前までと同じなので( ´；ω；` )

こんなすいません。誰かに何か言ってないとなんかどうしてよいのかわからなくて本当にすいません。皆さんに相談にのってもらっているのにうまく改善できません。泣いてばかりです

> No.29302のコメントへの返信

NICOさんこんばんは！まずは彼から返信があって本当によかったですね(^O^)

ACについて、あまり深刻に考えすぎないほうがいいと思います。
と言っても、「深刻に考えて思いつめる」とか「過剰に責任をとりすぎる」のも特徴で、NICOさんの場合も「私がACだから彼に迷惑をかけた」と思っていますよね。
たぶん、普通の人から見たらそれほど大きなことではないのかもしれないです。ああ、この人は幼いころにつらい思いをしてきたんだな、くらいの気持ちなのかも…。

メールや会う頻度は、NICOさんの彼がそれを負担に思っているのならやはり減らすべきですよね。
そして本当は頻度が云々より「NICOさんが彼からの返事を待ってしまい、連絡がつかないと不安で不安でたまらなくて感情的に行動してしまう」ということが問題なんですよね。
やはり感情をコントロールをすることが重要なんじゃないでしょうか。
でも、それが難しいから悩んでるわけで(T_T)

でも遠距離で、会いたい気持ちはよくわかります！私も学生のとき遠恋してたんですよー！
それこそ一日中メールもしてました。月に一度会えるのを楽しみに頑張って生きてた感じでしたよ。

私はいまの彼とは、連絡はほぼ毎日LINEでとります。たまに一日中とらない日もあります。
夜、お互いの仕事が終わってから平均5往復くらいですかねぇ…。もっと盛り上がるときもありますけど。
社会人になっちゃうと連絡はきっとこんなもんだと思いますよ☆
いまは会うのは週に一度か二度くらいです。

私たちも(というか私がひとりで勝手にですが)色々ありました。
話は長くなってしまうので今度恋ユニの日記にでも書こうと思います♪
冬に付き合いはじめてから、毎日不安でストレスで、痩せたり病気になったり苦しい毎日でした。
デートのときは幸せなのに、次の日の夜にはもう不安でいっぱいになるような。
いろいろあって秋にケンカになって、白黒思考が発動して「もうどうせ振られるんだろう」と思ったんですけど振られなくて
それでようやく「自分は思ったよりも好かれていたのかも」と気づき、本当の意味で「変わろう」と思いました。

ちょうどそのときに出会ったジョングレイの本に書いてあったことに衝撃を受けました。


「ベストフレンド ベストカップル」より抜粋
☆なぜ相手の欲しがるものと自分の与えたいものが食い違うのか
愛情があって感情的に支え合う関係をつくるための基本の感情的欲求あるいは心の態度は七つあり、
愛情、思いやり、理解、尊重、評価、受け入れ、信頼である。
男と女では七つの感情的欲求のなかでも重んじるものが違う。
愛情は同じだけの重みを持つが、男性面にとっては信頼され、受け入れられ、評価される欲求が先に立つが、女性面がまず求めるのは思いやりを受け、理解され、尊重されることなのである。
自分たちの根本的欲求が違うことをわかっていないために、自分が求めるものを相手に与えてしまい、相手が同じ好意を返してくれないとショックを受ける。

信頼するとは、正直さ、誠実さ、頼りがい、正義心、表裏のなさと言った相手の性格の良いところを認めることである。信頼がないと、人はよく早まって相手の人間性の中身について否定的で間違った判断をしてしまう。どんなに腹の立つことをされても、信頼があれば、ちょっとまてよ、これが起こったのはそれなりのわけがあるに違いないと好意的な仮定のもとで考えることができる。

受け入れるとは、相手の存在や行動を進んで受け入れることである。ある人を受け入れるとは、その人があなたにとって十分に感謝に足る存在であることを確認することなのだ。

評価するとは、相手の努力や行為の値打ちを認めることだ。それは相手の存在や行動のあらわれが、自分を幸せな気持ちにさせてくれたと気づくことだ。

…というようなことがもっと細かくわかりやすく書いてあります。
私はこれを読んだときめっちゃ衝撃でした。
私のほしいもの＝相手のほしいものだと思っていたから。そして、それが返ってこないということは自分は愛されていないと思っていたから。
私は彼をまったく信頼していなかったし、今のそのままの彼を受け入れていなかったのだなと気づきました。彼にすごく申し訳ないと思いました。
NICOさんはどうですか？？

というか、上記と同じことをべねでったさんもわかりやすくコメントしてくださっていますね(*´∀｀*)

私、この本を読んでから一ヶ月半、いままでの10ヶ月なんだったんだ！！ってくらい心が穏やかです。生理前はちょっとダメだけど…笑
そして私が穏やかで楽しくいると彼も優しくなり、たまに連絡がこなくてもまぁ彼もゲームとかしてるんだろうな、今日は寝よう、と思えます。それは心が満たされているからかなと。

ACや自分の家庭環境のことは伝えていませんが、いつか言えたらいいかなと思います。

参考になれば嬉しいです。

あと、これは私もちょうど彼とケンカになったときに友人にすすめてもらったのですが「エターナルサンシャイン」という映画は見たことありますか？
とても感情的でケンカばかりのカップルの話です。
ちょっと設定が難しいんですがラストの台詞が本当にいいので、もし距離置き中にヒマだったらぜひ見てみてください(・∀・)

> No.29334のコメントへの返信

こんにちわ！
一昨日の夜、彼からのそのメールの返事でなんどかやりとりしていい感じで終わり安心して眠ることができました。
けど、朝になっても昼になっても私のおやすみの返事に既読がつかなくて。
おやすみの一言ではないし朝起きた時に気になって見てくれると思っていたんですが全く夜になってもつかなくて。
前日のやりとりである程度明日はこんな感じとは聞いていましたが不安になって、最初は既読がつかないこと。何をしてるのかな？からだったんですが距離を置いていて返事などはこないのも承知しなければならないのに、それさえも不安になってきて、もう私はいらないのかもと別れを決意してしまいました。( ´；ω；` )
すごい今書いていると話が飛びすぎだし、おかしいとわかるのですがその時は必死ですごく辛かったです。

何回もなんで見ないの？とかなにしてるの？て送りたくなりましたが、感情的なときはなにもしない。を胸に必死に我慢して他のことをしていたら、12時くらいに連絡がきました。

長文で、見ていなかったことには触れず、今日は学校でいけたよ。〜だったよ。〜したよ。手のリハビリもいってきたよ。すごい好きだよ。ほんとにまたちゃんと二人で楽しくいれること楽しみだ。みたいなすごいいいメールだったのですが、私はくれるのは嬉しいけど何故今なのか、いいように使われてるんじゃないかとか思ってしまい聞いてしまいました。
じゃあ彼は、夜のこの寝る前に一通入れるって決めてたからそれまでに見たら変に不安にさせるとおもったから見なかった。手の怪我もあって携帯をあまり見ないから、全て落ち着いたこの時間がちょうどいいからという理由を話してくれて、私も何か理由があってのことならと納得できたのでありがとうと伝えました。
それから何通かやりとりしておやすみとなって今は私のおやすみにはまだ既読がない状態です。
たぶんまた夜に一通くるのかなという感じです。

まったくの距離置きでは無くなってしまいましたが、私もがちがちに付き合ってた頃より心穏やかで沈むことも少ないし、まず連絡回数が少ないから喧嘩になることがありません。なのですごいいいのかもと思っています。

距離置きがすぎてからもこれがいいのかなって思いましたが、少し寂しい気もするのでそこらへんは話し合いたいです。が、どうなっても彼から連絡がないことに過剰に反応している状態はナシにしないと、夜と決めていてもしそれがこなかったとき、前と同じことになってしまうのでそこはこの期間に改めたいなって思いました。

色々思うところもあって考えていましたが、ACが原因じゃないこともあると思いまして連絡依存などもACではなくても世の中の女の子がみんな悩んでることだし、逆にACが関わってないなら他のことよりは楽に克服できるのかなって考えるようにしてまず喧嘩の原因として大きかった連絡を待てないことを克服しよう！と思いました
全てを治そうなんてかんがえるから別れようとなってしまいますし…( ´；ω；` )
むしろ彼は、連絡を少し待てるようになったり相手のことを思いやるようになったり会えなくなったときにちゃんとそれをうけとめれるようになれば、少しだけでも変われば認めてくれるような気がします。

彼にも、暗くなりすぎだし嫌いになんてならないからもっと信じて欲しいとばかり言われます。
本の抜粋を読みましたが、男の人は信頼が大事なのはほんとですね！
私はあまり言いませんが彼は信じてという言葉をよく使います。私のことも信じてるからとよくいいます。私は信じてるとかそういう言葉より、もっと私をわかってほしい！とかそういうのでした。ほんとに言葉の通りだと思いました。

私も昔の彼や父のことがあり、私がずっと一番だと言っても、その彼には振られて別れたり、実父は再婚して子供がいます。幼い私は、お母さんとお父さんが離れてもお父さんにとってずっと私が一番だと言ってくれた言葉を信じていました。
が、再婚して子供ができて、それから段々私の誕生日に電話さえかかってこなくなりました。忘れているのかなんなのかはわかりません。今でもたまに食事にいくし仲は悪くありません。
でも父の言葉を覚えているのはきっと私だけだと思います。よく考えれば、母が仕事ばかりで寂しい思いをしたのが原因ではなく、そのことが一番の私の信頼できない。ずっと一番で見てくれる人がほしいと思ってしまう原因かもしれないとこの間きづきました。
彼にはこのことは言えていません。元彼のことは前から話しているのである程度辛い経験だったとはしっています。

きんぎょさんも色々あったみたいで、私からなにも教えたりすることは出来ないのですが、共感することだけはできると思います。なので日記に書いた際はぜひよませてください！
そして、こんな言い方どうかなとは思ったのですが、きんぎょさんが辛い経験をされていまここにいるから私にコメントしてくれています。そんな経験もなかったらここにはきていないし私にも共感することもないでしょうし。なので私は今のきんぎょさんがこの世にいてくれて本当に嬉しいです。本当に助けられました、これからも助けていただくことが多いかもしれませんが。すごく感謝しています。

ぜひ映画探してみてみたいと思います^_^

> No.29356のコメントへの返信

NICOさんこんばんは☆

「感情的なときはなにもしない」の実践と、彼からの連絡の有り無しに過剰に反応してはいけないと気づけたこと、すごくよかったと思います( ´ ▽ ` )
いままでの漠然とした「どうしたらうまく付き合っていけるのか」という思いより、
「まずは連絡を待つのをやめよう」という当面の目標というか、課題が見えたことで努力もしやすくなったのかな？と思います。
NICOさんがそういう前向きな心に
なれたことが本当によかったなぁと嬉しいです(*´∀｀*)

感情的になってしまったとき、私もよくぐっどうぃる博士のプロトコルを読んでいます。
http://u-rennai.jp/goodwill/column/20/
ここにも書かれていますが、

あなたがどうしたいかを紙などに書き、その感情が治まるまで別の事をしなさい。
そうしないと今まで築き上げたもの全てが壊れてしまうだろう。
あなたの心が落ち着いたら、あなたはその紙を見て冷静に問題解決方法を考えなさい。

これを実践できるように、お互いに頑張りましょう♪

私もACがACが…と言いすぎてNICOさんをより一層不安にさせてしまったかもしれません。本当にごめんなさい(>_<)
連絡がこなくて不安になるのは女性なら多かれ少なかれあることですよね！

連絡に関してはお互いのペースがちょうどいい妥協点を見つけられたらいいですよね。
どちらも無理したり我慢しなくていいような。
たとえば、私の友人で毎日かならず朝と夜に数分の電話をするという習慣のカップルがいます。たった数分の電話でも、一日の報告ができることでその2人はうまくいっています。
この春に結婚するそうです☆

私、いまNICOさんからの返信を読んで涙があふれてきました(;_;)
NICOさんも本当にいままでさみしかったですよね。
元彼のことはもちろん、お父さんのことも頭ではわかっていても心がつらくさみしいと感じるのは人として正しく素直な感情だと思います。
でもその感情を正直に出すことができなかった。
だから今度こそは誰かの一番になりたい。この人の一番になりたい。一番になれなければ私は必要とされていない。捨てられたくない。

私もいまだに毎度そう思ってしまいます。いい大人なのに（笑）
でもそれじゃだめなんですよね。だって彼氏は彼氏で、親じゃないんですもん。彼に自分のアイデンティティや、もらえなかった愛を求めるのは間違っているんですよね。
と、自分にも言い聞かせています（笑）

最後のメッセージ本当にありがとう。そんなふうに言ってもらえて心から嬉しいです。
実は私はこのサイトではつらいとき自分の相談をしただけで、人の相談は読むだけでした。自分なんかに恋愛に有益なアドバイスをすることはできないと思っていたので…。
でもNICOさんの相談を読んだときに、あまりに自分と同じで、まるで自分が悩んで苦しんでいるような気持ちになってしまって、コメントしました。
そして私の方こそ、前向きに頑張ろうとするNICOさんからすごく勇気をもらいました。
これからはお友達としてよろしくお願いします☆

うまくいくように願っています。相談でも日記でもいいので、ぜひまた報告聞かせてくださいね(^O^)☆