「怖くなってしまった」と振られてしまった

ｺﾝﾆﾁﾜ､
上記の3つのアドヴァイス(s)的確です。毎日辛くて今は受け入れないでしょうが時間をかけて読み砕いていきましょう？

私しも私の主人に悩みなんて話しません。外で失礼な目にあって、彼にギャァぎゃぁ言うと逆に「君が間違ってる」などと説教が始まるんでね笑
（ディナーにネガテイブで重いな…）と感じているはずです。笑

それと私し豪州WAAMentalHealth協会でメンタルヘルス相談員させて頂いてます。そのガイドラインに沿ってインプットしますね。
①まずできればのメンタルクリニック（日本語では心療内科か）に行きましょう。ハローページで調べて、できれな女性医師が担当してくるところがいいのです。

この死にたい感情、恐らく性格なんで鬱症状かここでは判断できませんが辛い期間が続くとセロトニンやドーパミンが脳内で分泌されなくなり、倦怠感、焦燥感が募ります。→身近な人への依存度が高くなる。
（医師/カウンセラーが話に共感してくるとは限りません、中にはチンプンカンプンな医師もいます…が）状況を説明して、抗うつ剤を処方してもらうことです。書くと大げさですが、要は単にドーパミン誘発剤、セロトニン誘発剤のことで過度のストレスで停止されたホルモン分泌を促してくるお薬りです（3日〜7日分くらい処方してくれ、次の面談予約を入れるのです、お金払って専門医にぶち撒けてしまえばいいのです。保険でほぼカバーされます。）先進国に住む30-40％位が経験してる症状の筈。みんな歯科医を予約する感覚で予約してます。

あと特に住んでいる地域の点に私は少し触れます。日照度という点で出来るだけお日様にあたり外で運動するとホルモン分泌を多少促します(が鬱状態に陥ってしますと現状お薬りでないと改善できないようです)。

②
今現在 aiと全く同じ心境の女性世の中に8万人くらい同時に存在してます、日本だけで最小でも500人はいるはず…一人じゃないですよ
（この掲示板の「７年半付き合って結婚してくれない彼」の内容、心理学上は類似症状、読んで見ません…？
注意A
　
③ 彼の返信内容を読んだ印象は、なんていい人！2人でいい時を過ごして来たからこそこう言ってくれたんです。自信持って。今は沈黙しないと。今 彼を追い詰めたとしてストーカー扱いとか受ける羽目になったらきっとaiはさらに精神状態を崩して入院なんて羽目に、いや入院できたらいいんですがコロナだから入れるかな…）
（お姉さんは心配です…）

ここは博士理論恋愛の道場です、我々は博士理論をマスターした上でコメント/アドヴァイスしようとします…多分規約上)。ですので精神面で不安定な時にはキツイかもです。他でaiに適したコミュニティーボード掲示板がないかなァ誰か知らないかな…

注意A；
高緯度で長期お住いの方は、暖かい地域に定住してるヒトより生真面目な面が発達し又その点で粘性が生じます（人類学上）。地域性ディスってる訳ではありません、住んでいる緯度って人格形成に影響している程度の話です。

ｲﾝﾀｰﾅｼｮﾅﾙ･ﾘﾚｰｼｮﾝｼｯﾌﾟ国際ﾃﾞｰﾄ･ｺﾝｻﾙﾀﾝﾄ

恐くなったというのは、もう本当に１２０％無理ということです。
２，３年という言い方はただ問題を引き伸ばしにしたようにみせてるだけであり、
別れの言い訳も相当長い文章ですね。男性が信用していない女性に対しては非常に
警戒して、言葉数が多くなります。

男性の別れの言葉を鵜呑みにしないでくださいね。
ほんとうのことは男の人は絶対言いません。

人は誰でもポジティブな人がいいです。好きです。人が集まります。
男性は特に女性には、強く、おおらかでたくましく、尊敬できる、そんなところを
実際は重要なポイントとしておいてます。
まず、人生には色々ありますし、いちいちそんなにネガティブになって鬱になる人と
一緒に過ごせるとは思えません。
恋人や妻はおろか、家族は義務でいるかもしれませんが、友達や仕事仲間でももう無理です。
たまにちょっと悩んでいたりするのはいいでしょうが、恐くなるほど、傷つけるほどなんてもってのほかです。
おおらかに自分で自己分析・解決でき、相手のこともしっかり思いやれる、
という大人の行動・対応ができる女性を絶対的に選びます。
貴方はまずそのことを理解しましょう。

aiさん
好きな人の自分の気持ちを受け止めてほしい、受け入れてもらいたいという
思いは女性の誰もが持っていると思います。
ただ、残念ながらすべてを理解し、受け止められる人というのは中々いないもので、
ご自分の場合に置き換えてみても、彼の辛さや大変さを聞くことはできても、
全部を受け止めてあげられるのは無理だ…とお考えになるのではないかと思います。

今回の場合、好き=私のすべてを受け止めてほしいという気持ちが強すぎた結果、
彼から「別れたい」という言葉がでてしまいお辛い気持ちでいっぱいだし、
どうしたらいいかわからないんですよね。

彼がaiさんに対する「怖い」という気持ちを変えたいお気持ちが強い間は、
まだ彼に対して行動をするのは控えておくほうがいいかと思います。
それは、彼にもaiさんにも冷却期間が必要なのもあるし、数カ月では全然
お互いにとって冷静にはなれないと思うのです。

彼自身もまだaiさんに対する気持ちは「嫌いじゃない・応援したい」とある
ように、心の繋がりを避けているわけではないかと思いますが、その文面に
甘えてaiさんが何度も連絡を取り続けようとしてしまうと、彼の
「自分が悪い気持ちの方へひっぱられそうで、怖い」という思いが
再燃してしまうことになりかねません。

彼の言う「aiさんが一人で生きれるようになって初めてフラットな気持ちで
見れるようになる」までは、彼には友達としてでも、ずっと拒否され続けて
しまうでしょう。


まずは、ご自分がかかえる辛さに向き合う時間を取って、
振り返ることが必要かと思います。
それは、プロのカウンセラーを頼るのもありでしょうし、
今まで打ち明けられなかったご両親やお友達に気持ちを
伝えてみる事でもいいかと思います。

そこから、aiさんはどうしていくべきか、どうなっていきたいかが
おのずと見えてくると思いますよ。

彼はとても正直で優しい素敵な方だと相談内容から感じました。
もう一度チャンスを得るためにも、aiさん自身の立て直しを
まずは頑張ってほしいと願っています。
応援しています。

Aiさんこんにちは。

おそらく共感的なコメントは他の方から来ると思うので、文中でいくつか気になった点を。

まず、「彼の元々の性格や考え方が正反対」と書かれていますが、Aiさんの物事の考え方は世にいる８割以上の男性とは正反対になるかと思います。

男というのは女性より理論的で理性的な場合が殆どですので、Aiさんのいうメンタルの苦しみを理解できる可能性は著しく低いです。

Aiさんのケースはより深刻ですが、「彼女の愚痴が嫌で別れた」というケースはとても多いんですね、ネガティブな事ってやっぱり誰も聞きたくないんですよ。

とくに男性は好きな女性であればあるほど
「笑顔でいる＝俺は幸せに出来ている＝満足」
という方程式が出来上がっており、逆に
「泣いている＝俺は幸せに出来ていない＝彼氏としてふさわしくない」
と自己否定の方程式が成り立ってしまうんですね。


ついつい女性は愚痴やツラい気持ちを一番身近の彼氏や恋人に話しがちですが、選択の相手としてはわりと最悪なんです。

うまく行っているカップルの殆どは女性は夫に愚痴や不満を話したりはせず、友達の中や見ず知らぬネットに投稿するか自己処理し、夫や恋人の前ではニコニコ楽しく振る舞っています。

女性が鬱など精神バランスが崩れた時、「男性が支えになって乗り越えられた」というケースは極めて少ないです。

男に女のメンタルは支えられません。

彼と戻りたいなら彼がいうとおり「自立した女性、自分のメンタルを自分でコントロールできる女性」になるしかありません。

少なくとも表面上は。

今の出力先の８０％をどこか別のところで発散して、２０％だけ男に依存するぐらいだったらまだいけるかもしれません。