苦しい時

>涙さん

お辛いですね。

私は別れた直後、その頃友達として優しくしてくれていた男性に甘えて
話を聞いて貰ったり、遊びに連れていって貰ったりしてるうちに
和らいでいったように思います。
その男性が今付き合っている彼氏です。

同時進行で友達と飲みにいって話しを聞いて貰ってもいました。
知っている人からは解らないアカウントでブログを作って
そこに吐き出したりもしていました。
辛くて悔しくて相手を恨むような気持ちにもなりましたが
そこに別れた彼との経緯を書いてるうちに自然と心も整理できたような気がしました。
その頃は同じような苦しい人たちの体験談を読んだりしてましたが
そういう時って同じような体験を自然と察知しちゃうんですよね。

別れて7ヶ月経った頃にやっと
元彼から貰ったものを全部ゴミ袋に入れて処分しました。
それまでは処分も辛くて出来ませんでした。

その一ヵ月後、今の彼から付き合おうと言って貰って今に至ります。
一年4ヶ月経った今でも思い出しますし辛かった記憶は消えませんが
時間と人が癒してくれると思います。

一日でも早く前を向ける日がやってきますように。

> No.13652のコメントへの返信

マリぽさん、コメントありがとうございます。

昨日は、新年会をかねての女子会でした。
お酒が入るにつれ、携帯を手にして拒否解除をしたくなる行動を抑えて頑張りました。

仲間と会ってワイワイ騒ぐのも悪くないですね。

ありがとうございました

> No.13650のコメントへの返信

ふぁいぶさん、コメントありがとうございます。
体を動かし何か集中できる事をしてみようと思います。
ありがとうございました。

涙さん、初めまして。

自分的に効果があった方法を羅列してみます。

①彼の事で苦しんでいる自分は魅力的でない、と強く自覚する。
彼からしても、彼の事で苦しんでいる自分は、全く魅力的でなくつまらない存在なのだと自分に言い聞かせました。
更に言えば、彼以外の男性も友達も家族も、彼の事でいつまでも苦しんでいる自分の事は好きではない、という自覚をするように（感情の波が高い時には特に）心がけました。

②私が彼の事を考えている時間の１/１００も彼は私の事など考えていない、と自覚する。
勝手に私が独りよがりで苦しんでいるだけで、彼は勿論誰も自分に彼の事で苦しめとは言っていません。
つまり「私は彼の事で苦しむのが大好きなのだ」と自覚します。
ちょっとバカらしくなる効果を狙います（笑）

③ドラマなどのキャラで「別れたり振られても、けなげに明るく優しく生きている女性」を見つけ、彼女になったつもりで生活する。
悲劇のヒロインにはならず、本当に魅力的だと思える女性を真似しました。
感情の波が高ぶった時に、その理想の女性像を思い出し、彼女のような振る舞いをする事で、少し自分を客観視できるようになりました。

どれも気休め的な方法ですが、基本は大きな目的（魅力的な女性を目指す）の為なのだという信念が重要なのだと思います。

こんにちは。
コメント失礼します。

私も1日も彼の事を想わない日はないです。
お気持ち、お察しします。
このサイトや、沢山な文献を参考に実践してみました。

辛い時、我慢して苦しい時、
ただただ感情を書き出します。
ただただ書きつらねます。

「すべき」「〜なくてはならない」と自分の感情に抑制をかけるという状態にある時、心は本当に苦しみます。だから、吐き出してみます。

「すべき」をなくして、ありのままに。
ただ「会いたい会いたい」でもいい。
「彼のここが好き」の羅列でも。
「憎い」などの感情でも。ただ素直に。

書き綴る内(数日から何週間かかけ)
自身の葛藤は何か、本当に願う事は、相手に望む事、望む理由は、と
様々な視点から感情を書き出し、自分自身と深く向き合います。

自身自身を見つめ、苦悩ごと、自分を受け入れ認められた頃
辛い、寂しいの感情が湧き上がっても、それをバネに美容に励めたり、運動して気分を変えようと転換できるようになります。

ノートに書き出す、あまりに沢山の参考文献がありますし、お勧めします。

涙さんが明るい展望を思い描ける日々が訪れる事を願います。

こんばんは。
コメント失礼します。

別れてから３か月経っていて
その間も彼の残像がぬぐいきれないということですよね。
思いが深かったのでしょうから
さぞ、お辛いでしょうね。
お気持ちお察しします。

綺麗になりたいという一心で
いままで頑張ってきたと涙さんはおっしゃいますが
頑張りすぎて疲れちゃったのではないですか？


無理に彼を忘れようとして
何かに没頭しようとしてみても
結局それは
その彼に向けてのことだったりして
頑張れば頑張るほど
空回りしてる自分が切なくなるというか。

他の方が言うように
没頭できる何かを探して気を紛らすのも一つの方法ですし
私の場合は
トコトン落ちるところまで
自分を落とすこともありますよ～☆

気が済むまで泣くとか。笑

今は流れに身を任せ
とどまらず逆らわずに
けど、
自ら加速は付けずに頑張らずに
で
いいのではないでしょうか。

川の中の小石のように♪

そのうち海までたどり着き
知らないうちに一気に視界が開けますよ。

小さな幸せを見過ごさずに
過ごしてくださいね。

涙さんがいい恋愛できますように！

友達と飲みにいく！(笑)
飲んじゃう、遊んじゃいます♪

私はこれから神楽坂♪
ワイワイします(笑)

寂しい時は、素直に皆とワイワイ♪

だからお友達がいるんでしょ？
アソベー♪

そのうち出会いもあって。。。彼のことなんて忘れちゃいますよ♪

私はそうしますよ？(笑)

涙さん、今日は。

私は感情的になると運動をします。
特に、手軽にいつでもできるランニングをします。
運動をすると感情をすり減らすことができますので(と、脳外科医の築山節さんが言ってます)、スッキリしますよ。

また、より長期的に回復する方法としては今ち←さんと同感です。
人って、強い感情を受けたことはずっと頭に残る傾向がありますが、新たに色んな楽しい感情で頭を埋め尽くし、前の記憶を小さくしていくといいですよ。

涙さんが早く本来の自分を取り戻せますように！

> No.13647のコメントへの返信

今ちさん、ありがとうございます。

そうですね、熱中できる何かを探してみます。

ありがとうございます

こんにちは、初めまして。

なにか他に熱中できる趣味やスポーツ、習い事などを始めると良いですよ。
あとは女同士で飲みに行ったりカラオケ行ったりとかはどうですか？