【Official】シンデレラ恋活
公開:2015-03-04 21:00 ( 更新:2015-03-07 23:27 )
投稿者:Lily(堀込リリィ)
3月4日 安藤先生 ダイエットセミナー 三か月後の自分に向けて！
安藤先生のダイエットセミナーを受けてきました！
セルフのリンパマッサージ方法を教えてもらいました。
リンパマッサージという言葉は聞いたことがあったのですが、
詳しくは知らず参加しました。
見た目がスッキリがしたり、代謝が良くなる、
セルライトが出来にくくなる等ダイエット効果があったり、
肌の美しさに繋がるとのこと。
現在ダイエット中なので、相乗効果になる♪
習慣にしようと思います＾＾
早速、仕事中とお風呂上りにマッサージを始めました。
私は一日中デスクワークなので、集中が切れたら教えてもらった箇所を小まめマッサージ。
お風呂上りには全身にオイルを塗っていたので、そのオイルでマッサージしました。
自分の身体を大切にしている気持ちが生まれる気がして良いです。
あとむくみを解消する食材で、納豆を食べるようにしました。卵と食べると腹持ちも良いです。
自分の身体を、よく観察して、触ったりして、大切にする気持ちが大事なんだなと思いました。
最後に現在の体重の記録、体型の写真撮影しました！
目標：水着を綺麗に着て、今年の夏に海行きます！
三か月後 体脂肪率-6.5％ または 体重-5kg になる。
好きな服を着て、大好きな人達といろんなところに出かけたいな～＾＾自分も大好きで、周りの人達も大好きで、毎日楽しい感じです。
三か月後の自分を想像して楽しみたいと思います♪
セルフのリンパマッサージ方法を教えてもらいました。
リンパマッサージという言葉は聞いたことがあったのですが、
詳しくは知らず参加しました。
見た目がスッキリがしたり、代謝が良くなる、
セルライトが出来にくくなる等ダイエット効果があったり、
肌の美しさに繋がるとのこと。
現在ダイエット中なので、相乗効果になる♪
習慣にしようと思います＾＾
早速、仕事中とお風呂上りにマッサージを始めました。
私は一日中デスクワークなので、集中が切れたら教えてもらった箇所を小まめマッサージ。
お風呂上りには全身にオイルを塗っていたので、そのオイルでマッサージしました。
自分の身体を大切にしている気持ちが生まれる気がして良いです。
あとむくみを解消する食材で、納豆を食べるようにしました。卵と食べると腹持ちも良いです。
自分の身体を、よく観察して、触ったりして、大切にする気持ちが大事なんだなと思いました。
最後に現在の体重の記録、体型の写真撮影しました！
目標：水着を綺麗に着て、今年の夏に海行きます！
三か月後 体脂肪率-6.5％ または 体重-5kg になる。
好きな服を着て、大好きな人達といろんなところに出かけたいな～＾＾自分も大好きで、周りの人達も大好きで、毎日楽しい感じです。
三か月後の自分を想像して楽しみたいと思います♪
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