記念すべき2期最初の授業は、安藤先生のダイエットセミナーでした。
久しぶりに先生にお会いしましたが、やっぱり素敵です(*´∇｀*)
ここでは
「上半身」
「下半身」
「美脚づくり」
「全身タイプ」
「アンチエイジング・体質改善」
の5つのタイプ別に、それぞれに合ったエクササイズやリンパマッサージ等
について教えて頂きました。
私はひどい猫背で下腹部ポッコリ。お尻と太ももが大きいのが悩みです。
そのため、ふと鏡で自分の立ち姿や座り方を見て、あまりの姿勢の悪さに驚いたり、
パンツはきつくて履けない事が多く、なかなか選べません（泣）
そこでダイエット！とは思いつつ、運動は続かないので半ば諦めていましたが、
今回教えて頂いたリンパマッサージは、すごく簡単だし、なによりこんなに気持ちいいとは思いませんでした！
これなら三日坊主になりやすい私でも、無理なく続けられそうです(＾▽＾)
その中で特に私が気に入っているマッサージは、足と背中と脇です。
簡単に紹介すると、
足：足裏全体や指の付け根をもみほぐし、くるぶしから膝
膝から太もも。太もももの付け根（鼠蹊部）をマッサージ
背中：背中を上から下へさする
脇：脇の下辺りをもんだりさすったりする
できるものは、ちょっとした合間でもやると本当に気持ちがいいし、スッキリします♪
猫背については、腹筋や背筋が無い事を指摘されました。
それに、長い間悪し姿勢なので、良い姿勢になろうとしても、
長く保てず背中が痛くなってしまう・・・。
だからまずは短い時間でも良い姿勢を意識し、少しずつ治して行く事にしました。
やっぱり姿勢がいいと、それだけで素敵に見えます！
今回のダイエットセミナーは、メンバー同士でコミュニティーを作って行うので、
すごく心強いです。
まずは3か月後に結果が出るように、メンバーと一緒に頑張って行きたいと思いますo(^-^)o
久しぶりに先生にお会いしましたが、やっぱり素敵です(*´∇｀*)
ここでは
「上半身」
「下半身」
「美脚づくり」
「全身タイプ」
「アンチエイジング・体質改善」
の5つのタイプ別に、それぞれに合ったエクササイズやリンパマッサージ等
について教えて頂きました。
私はひどい猫背で下腹部ポッコリ。お尻と太ももが大きいのが悩みです。
そのため、ふと鏡で自分の立ち姿や座り方を見て、あまりの姿勢の悪さに驚いたり、
パンツはきつくて履けない事が多く、なかなか選べません（泣）
そこでダイエット！とは思いつつ、運動は続かないので半ば諦めていましたが、
今回教えて頂いたリンパマッサージは、すごく簡単だし、なによりこんなに気持ちいいとは思いませんでした！
これなら三日坊主になりやすい私でも、無理なく続けられそうです(＾▽＾)
その中で特に私が気に入っているマッサージは、足と背中と脇です。
簡単に紹介すると、
足：足裏全体や指の付け根をもみほぐし、くるぶしから膝
膝から太もも。太もももの付け根（鼠蹊部）をマッサージ
背中：背中を上から下へさする
脇：脇の下辺りをもんだりさすったりする
できるものは、ちょっとした合間でもやると本当に気持ちがいいし、スッキリします♪
猫背については、腹筋や背筋が無い事を指摘されました。
それに、長い間悪し姿勢なので、良い姿勢になろうとしても、
長く保てず背中が痛くなってしまう・・・。
だからまずは短い時間でも良い姿勢を意識し、少しずつ治して行く事にしました。
やっぱり姿勢がいいと、それだけで素敵に見えます！
今回のダイエットセミナーは、メンバー同士でコミュニティーを作って行うので、
すごく心強いです。
まずは3か月後に結果が出るように、メンバーと一緒に頑張って行きたいと思いますo(^-^)o
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