エントリーの記し〜ＤＩＥＴ日記⑦〜

いよいよ二期もあさってが卒業式！

昨夜、ダイエット授賞式にエントリーしました。
(エントリーがギリギリになってしまい、書いたことの確認すらできなかったので、ここにも記しておきます。)

4月より必死に始めて、楽しくなってもきたダイエット。

目標 −8㎏

4月終了時では厳しいなーと感じていましたが、
21日には−6㎏まで減りました。

毎朝のダンベル15分

ジムにはお休みの日は、約束(一応デート)のあった１日を除き、
今日まで(＝卒業式まで)14回通いました。

体脂肪率 (ジムでの計測)
ジム初日4/7 26.9%
本日 5/27 19%

ファスティング3日コースの9日間
食事は徐々に制限してきましたが、ファスティング以降は
外食は控えめに、お弁当生活もほぼ継続中。

小麦粉製品もなるべく控えている
(これは過去の経験上わたしにはとても効果的)

毎日食べていたチョコレートと大好きなお酒もまだ断っている。

リンパマッサージは気持ち良いのと、どんどん効果も感じてきて
朝・晩、会社でも流してます。だいぶ柔らかくなったー。

エステでのマッサージは6回受けました
(わたしは4月が誕生日月なのでサービスでお得に通えたのである)

ジムで参加始めたヨガ。
身体と向き合える、集中できる、楽しい！
となり、先週ホットヨガに入会。今夜で5回。

わたし頑張ってる！！

しかし。
わかってはいましたが、昨日やってきちゃったよ生理。
朝の計測で、いちばん軽かった時よりなんと＋2.6㎏

仕方はないが、エントリー当日である。

何一つ増えるような事はしていないのに。。
まあ、3月にサボっていたからという事実は承知しています…

昨日は、
朝ジムで、ランニング〜筋トレ〜ヨガ〜ランニングで3h
夕方、弟のランニングコースに参戦40分。
(初の屋外でしたが、思っていたよりは走れました)
夜9時よりホットヨガ60分

明らかにオーバーワークである。

ヨガ後の計測で朝の計測より、−0.2㎏(これだけやったのに…)
帰宅後、急いでエントリー、23:59だったと思います。

ふう。

今朝はお通じもあって、−0.6㎏
それでも目標体重までは、まだ2.8㎏重い。

きょうは、
ジムでエアロビ45分〜ピラティスに初チャレンジ60分〜筋トレ〜ランニングマシーンでしたが、
昨日の屋外ランニングのせいか、膝の感覚がいつもと違っていてウォーキング止まりでした。
そして今夜もホットヨガ。

あさって朝の計測までは、できる限りのムリをしてみます。

だって悔しい！

42歳の底意地である。

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