ぽこぽこ様はじめまして。その後、ダイエットは如何ですか

どうしても痩せたい！コメント No.18737

No.187372013-05-22 10:31

ぽこぽこ様

はじめまして。その後、ダイエットは如何ですか

私は、現在30代半ばを過ぎ子供も2人おりますが、スリムだと言われ続けています。
決して、太らない体質ではないので食べれば太ります。
また、中学生から高校生にかけてもかなり太っていたと思います。

色々なダイエット方法がありますが、どれも信じていません。
私が一番効果的だと思うのは、
まず、自分の体重体系の変化を良く知ることです。
良く知ると、例えば２、３日食べ過ぎた日が続くとすぐに太るのではなく
ワンテンポおくれて体型に出たり、体重が増えるのがわかります。

これは一例ですが、自分のパターンを知ると、
太らない、というよりは太って体につく前に落とせるように
コントロールできるようになる気がします。
↑あくまでも経験値ですが。

良くわかってくると、
がっつりお肉が食べたくなる時はどういう時か？
炭水化物が妙に欲しくなるタイミングがわかります

その際は体が欲しているので、美味しく頂きます

食べる時は、上品に食べます。体に良いことをしているというイメージです。
↑これが結構大事です

NGなのは、食べたくないのに食べたり、食べたい物を我慢することです。
忙しいと自分が本当に食べたいのか、食べたいものなのかわからなくなって
しまうので、とことん、自分の体の事を考えるのがいいと思います。
これが身につくとリバウンドしません。

体重計もあまりよくないように感じます。
体重計がなくても、体型の変化、体重計の増減はわかるくらい
関心をもつ、ということと、体重計がストレスになるからです。

因みに、私は、朝食べると、体調があまり良くありませんでした。
けれど一般的には朝食べた方が痩せるといわれていたりして、違和感がありました。
一般的なダイエットでは効かないという場合に試してみて下さい。
効きますよ。