5/16 59.5kg プチ断食 準備日
5/17 58.7kg プチ断食 本番
5/18 57.7kg プチ断食 回復食
5/19 56.5kg
5/20
5/21 58.5kg
5/22
5/23
5/24 58.5kg
5/25 58.4kg
昨日の日記で、スタート時は59kgだから58になってれば良しといいましたが、59.5kgスタートでした。
なので10日目に58.5kgになっていれば達成なので、とりあえず10日目は達成です(^-^)/
週末断食の効果は、食べ過ぎたぶんのカロリーを週末で調整するためには良いかと思います。ただ抜けたのは水分等なので、戻りますね。
最初の4日でプチ断食の影響でどっと減りましたが、戻るのは予想していたことでした。(断食後に計っていないのは、戻っているのが予想できたので怖くて体重計に乗っていないためです。)
この10日間に過食や宴会で暴食もありましたが、なんとか-7000kcalを守りさえすれば減るようです。報告終わります。
みなさんが反応してくださるのが嬉しく励みになっております。また明日から頑張ります。よろしくお願いします(^-^)/
5/17 58.7kg プチ断食 本番
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5/20
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5/23
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昨日の日記で、スタート時は59kgだから58になってれば良しといいましたが、59.5kgスタートでした。
なので10日目に58.5kgになっていれば達成なので、とりあえず10日目は達成です(^-^)/
週末断食の効果は、食べ過ぎたぶんのカロリーを週末で調整するためには良いかと思います。ただ抜けたのは水分等なので、戻りますね。
最初の4日でプチ断食の影響でどっと減りましたが、戻るのは予想していたことでした。(断食後に計っていないのは、戻っているのが予想できたので怖くて体重計に乗っていないためです。)
この10日間に過食や宴会で暴食もありましたが、なんとか-7000kcalを守りさえすれば減るようです。報告終わります。
みなさんが反応してくださるのが嬉しく励みになっております。また明日から頑張ります。よろしくお願いします(^-^)/
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