依存が原因で別れようと言われましたコメント No.29261

No.292612013-12-11 00:47

NICOさん落ち着きましょう。大丈夫です。
その、他人に見捨てられるのを異常に怖がり悲観的になるのもACの特徴のひとつです(見捨てられ不安、被害妄想におちいりやすい、など)。
今すぐ彼に「そのままでいいよ、そのままで好きだよ」と言ってほしくなっちゃったんですよね。

彼のことが好きだと素直に伝えて、変わる決意も表明したのですからゆっくり返事を待ちましょう！
そして、彼にも考える時間をあげましょう。
なかなか難しいと思うんですけどね。がまんです。

彼への行動については博士のプロトコルを読んで実践するのが正解だと思います。ただ、頭で正解がわかっているのに感情がついていかないんですよねぇ…。

まずは「アダルトチルドレンな自分」を発見して、認めてあげましょう。そこがスタートです！
距離置き期間はきっとつらいと思いますが、ぜひいろんな本を読んで、調べて、自分自身について勉強してみてくださいね。

そしてACについてある程度わかったら、過去のつらかったことを棚卸ししてみましょう。紙に書くと自分であとで見返せるのでオススメです。
誰にも見せないんだから、誰にも(お母さんにも)遠慮しなくていいです。素直に向き合いましょう。
幼いころNICOさんはさみしかったですか？お母さんに本当はどうしてほしかったですか？どんな言動が印象に残ってますか？そしてお父さんへの気持ちはどうですか？
たぶんこの作業はつらいと思います。思い出したくないことを思い出してしまうと思います。
泣きたかったら泣いていいです。眠くなったら寝ましょう。疲れたらやめましょう。

はっきり言って、アダルトチルドレンを完全に直すというのは難しいと思います。きちんとカウンセリングに通ってもおそらく何年もかかります。そしてカウンセリングはお金がめちゃくちゃかかるみたいです…
とりあえずは自分の感情のコントロールを学んで、今度こんなときはこうしよう、と決めておくのがいいかと思います。

どんどん悪い方に悪い方にと考えてしまう気持ち、とってもわかりますよ…！
自分の感情に振り回されてしまうんですよね！ほんと、一緒です(T_T)つらいですよね〜。

私でよければ、つらい気持ちや不安な気持ち吐き出してくださいね。
あとはブログや日記に今日の気持ち(嬉しくても悲しくても)を書き留めて、冷静なときに見返すのも認知の歪み改善になりますよ。
自分がいかに日々の感情のコントロールが出来てないかわかると思います。私の手帳もそりゃヒドイもんですから…(T_T)

それと、恋愛のほかに楽しみを見つけて人生を充実させましょう、とかなかなか難しいんですよね〜。
「自己の存在意義＝相手に愛され、必要とされていること」じゃないですか？
他人に愛されてる前提がないと生きてる気がしない。
なにも手に付かない、やる気がでない、学校に行きたくなくなってしまう気持ち、わかりますよ〜。

私も、他の人に対してはこうやって冷静にアドバイスできるのに自分のことになるとわけがわからなくなってしまうので本当に困ってます（笑）
NICOさんも、たとえばまわりの友達に同じことを相談されたとしたら、きっともっと冷静な考え方ができますよね？？
まったく、なんで上手に生きられないんでしょうねぇ〜|ω-｀*)ｼｭﾝ

私もACについては独学で、自分の気持ちや考えが入ってしまってるので間違っている部分も多数あるかもしれません。
博士理論も全然関係なくなってしまいました。ごめんなさい(*_*)