体型に悩みを持っていますコメント No.32337

No.323372014-01-28 17:02

返信ありがとうございました♪

主さんはまだ１０代とお若いので、
焦る必要はないとは思います。
２０代になったら太ってきたという女性は結構いますんで。
ただ身体を動かすクセをつけるのは
のちのち自分にプラスになります。

脂肪を付けるよりは筋肉のほうが健康的ですし、
身体を動かせば基礎代謝が上がり、
自然と食欲が今より増す可能性があります。
この間も書きましたが、主さんは痩せ型なので
有酸素よりは無酸素で筋肉ＵＰに頑張るのがよいかと。
ただ筋肉ムキムキは女性らしさから少し遠ざかりますよね ^^;
ですからしなやかな身体づくりが理想的です。

胃下垂に腹筋が効くかは私には分かりません。
そう書いてあるネットもあるようですが。
１つ言えるのは胃下垂の方は姿勢が良くない場合が多いかと。
猫背だったり、逆にお腹をポコっと突きだした状態で立ったり。
その姿勢を正せば、たとえ食後でも立ち姿に
自信が持てるんじゃないでしょうか。
おへそが空に向かって伸びるイメージで
腹部と背中に意識を集中させて立つ、歩くがお薦めです。
それを習慣づけるには体幹を鍛えるのがいいでしょうね。

しなやかな身体と体幹を作るにはヨガやピラティスがよいです。
お金をかけなくてもできますよ。

１．本屋さんに行ってよさげな How To 本を探す。
２．youtube で検索をかけて自分に合う先生を探す。
３．ＤＶＤを購入して家でトレーニング。
４．自分のやり方で合っているか不安なら
　　ワンコインレッスン（１回５００円）のヨガ教室等に通う。
５．市民センターのトレーニングルームに行く。
６．学割の効く（あるいは３０歳以下割安のような）ジムを探す。

などなどやり方はいくらでもあります ^^

余談ですが…
バレリーナって細くてもきれいですよね。
しなやかな筋肉と、姿勢の良さが魅力です。

バレリーナではありませんが
知り合いの男性は１５５センチくらいの身長しかありません。
だけど小さいって感じがしないんですよ。
彼自身コンプレックスに感じていたのか柔術をやり、
筋トレを欠かさず行っているようです。
だから立ち姿が美しいし、胸幅が適度にあって
頼りがいのある身体をしています。

バレリーナもその彼も、太ってはいないのに
身体の線がきれいなんです。
運動してるかしてないかの違いは、線に出るんじゃないかと
個人的に思ってます。
美しい曲線が描ければ「壊れそう」な
やせっぼちさんには見えません。
要は健康的に見えれば、痩せていようと
ポチャッとしていようといいんじゃないかな。

気が向いた時に気張らず（→コレ大事）始めてみてください。

追伸：あとストレッチ！　身体の柔軟性も大事です。
色々調べてやってみてください。