過去の恋愛トラウマの克服について

> No.78483のコメントへの返信

いえいえ。かなり忙しい生活を送られてたんですね。たぶん、それも原因の１つだと思います。
睡眠不足は、本当に精神的にきますから。

ゆっくり休んで、美味しいもの食べて、ご自愛くださいね。
美容院やエステでゆっくりするのも、かなり気分転換になりますよ。いいと思います。

> No.78480のコメントへの返信

Disa様

ご丁寧に書いて下さり、ありがとうございます。
たしかに、生活は不規則だと思います。

早朝5時に起きて仕事へ向かい、帰りは日付が変わる直前。
週に2日の休みは片方は資格学校へ行き、片方はそのための課題をこなしたり予定を入れたり用事に出たり…と家でゆっくりする、5時間以上の睡眠をとるということがここ1年ぐらい出来ていません。
体の疲れが心に悪影響を及ぼしていることも大いに有り得ますね(T_T)

忙しくすればするほど寝る前や起き抜け、移動時間など悩む時間が増えたように思えて、それはまだ自分に空き時間があるからなのかな、なんて思っていたのですが
その逆で、疲れから心が不健康になっているのかもしれないも思えてきました。


丁寧に優しくコメントを頂けたので少しじっくり自分と向き合ってみましたが
もしかして…トラウマを忘れてはいけないと無意識で自己暗示をかけているのかなとも思います。
それはひとえに悲しい思いをしたくないという気持ちからくるものなのですが、それがかえって辛くなってしまっているのが実情です。

近々の休みで、1日予定も用事も作らず8時間ぐらい寝て、だらだらしてみようかなと思います。(*^_^*)
そして、その翌日は資格学校をおやすみして美容室やマッサージサロンに行ってリフレッシュしようかなぁ…。

たしかにここ暫く身体のことに目を向けていなかったように思えたのでなるほどと思えて大変参考になりました！
あまり思い詰めずもうすこし肩の力をぬいて彼と接していけるように意識を向けてみたいと思います。
ありがとうございました！

前回の恋がひどいトラウマになるほど、辛いものだったのですね。引きずってしまっているのですね。

私も辛い時があったので、お気持ちお察しします。

時間がどれほどかかるかは分かりませんが、その不安が和らぐことは出来ますよ。

すいません、日本語が変ですかね。。
最近自然な日本語が作れないことがあるようです。分かりにくかったら言ってください。

さて、具体的な方法をお話ししますね。

意識して欲しいのは、２つ。心と体のケアです。

まず、心と体はつながっていることを理解してください。
悩んでいる時、あまり意識はしないと思いますが、体の健康って、すごくメンタルに影響するのです。

私の仕事は、夜中から朝までだったり、またものすごく早朝だったり、すごく不規則なのです。

不規則な時間帯の仕事の後は、もう寝ないと気持ちの落ち込みようが半端ないんですね。

だから、たっぷり寝たり、特に運動して汗をかくこと、朝起きたらお日様を浴びることを意識して心がけてます。

ジョギングしたり、テニスしたり、本当に運動してください。ストレッチぐらいの運動強度では、足りません。

これ、本当に精神に多大な影響を与えるのです。

逆に、精神的に不安定な人を見るとよく分かります。たいてい、めちゃくちゃな生活リズムを送ってます。

次に心。

瞑想やヨガも１つの手かもしれませんが、簡単なのは今自分の心で起きてることを、客観的に見つめること。

「あ、今また彼のことを疑っている自分がいるな」と。

それがネガティブであれば、今の考えはやめようと否定してもいいし、ただ自分の気持ちを感じるだけでも構いません。

やっても仕方のないことは、過去への後悔と未来への不安です。

過去も未来も、今存在しないのですから、悩んでも無駄です。

難しいですよね。
でも、感じるのを少なくするのは可能です。

１つ目は、さっき言ったように、今の自分に集中すること。
正直、後悔や不安をしてるぐらい余裕なんです。仕事や趣味など、何かに本当に打ち込んでる時は、悩んでる暇もありません。

２つ目は、死について考えること。
明日もし死ぬとして、お金がもらえなくても、利益がなくても、本当にしたいことは何？…と考えると、たいてい何か出てきます。
私にも１つ、やりたいことがありました。

それについて考えると、なぜか未来への不安がかなり薄くなりました。

恋愛は、素晴らしいけど、自分の人生を生きる上では全てではないというのが私の考え方です。

あなたが自分らしい人生を送れるよう祈ってます。

> No.78471のコメントへの返信

パン粉さん
わざわざ返信と更に詳細なお気持ち
教えてくださり有難うございました…

怖いよね…
もう、裏切られるの嫌ですよね…
解りますよ…本当、良く解ります…
傷つきたくないもんね(ToT)

傷ついた自分を守る為に
躍起になって先回りしてる自分疲れるよね…

あの信号が私が行くまで青だったら…とか
横断歩道の白い線だけ踏んで向こうまで行けたら…とか
考えたり、自分で作ってないですか？
自分にルールみたいなモノ

行けたら…なら良いんです
ダメなのは、以前の私みたいに

行けなかったら…ダメ…とか
この恋も上手くいかない…とか

自分で自分に足枷(あしかせ)を履かせているんじゃないかな？

なんて思いましたが…
私がそうだったんですけどね

恋人ならこうあるべき…とか
私の事を好きならこうしてくれるはず…とか
全部自分で決めてる…とか


もしも…もしも…そうなら

決めるだけ決めまくっていいと思う
でも、でもね…
どっぷり漬かったら
いつか…

試しに一度辞めてみませんか？

ぜーんぶ取っ払って
何にもない赤ちゃんの頃みたいな気分を
一瞬作ってみるの
一瞬を１秒、３秒、５秒…
繋ぎ合わせてみるなんてどうでしょう？

作られた自分
でも、
作ったのは自分だからね(^-^)

大丈夫です
作り直せば良いだけ

簡単じゃない
でも、もしもそうなら

動かなきゃ
大きく動けないんだよね
大きく変わらないんだよね

ちょっとずつ…ちょっとずつ…

塵も積もれば♪だから


応援してます(*^▽^*)♪
もう、返信は大丈夫ですよん
読んでくださり有難うございました

> No.78459のコメントへの返信

お長夫人様


ありがとうございます。丁寧に、優しく、書いて下さり読んでいて涙がでました。


気づけば、何もなくとも彼のあら捜しをして、血眼になって違和感を探している自分がいて…。
少しでも怪しいと思える点があると、"あぁやっぱりな…"なんて勝手に落胆して
"でも、これで彼を信じて裏切られたなんて思わずに済む。心の準備ができる"なんて、どこか安心してしまう自分もいて。

そうではなく、例え何かあって別れることになっても自分が好きになったひとだから、
幸せな時間がたしかにあったのだから、と思えるようになればいいのですが………。


無償の愛、とても憧れます。
相手から与えて欲しいというわけではなく、自分が相手に与えられるようになればいいのに、と…。
そうすれば"裏切られた"なんて思わずに済む。

相手にも都合はあるし事情もある。気持ちの変化だって極自然なことだから。
と、頭では理解しているのに、

だから、せめて誠実に向き合ってほしい。なんて思ってしまいます。何かあるなら、何か起きる前に話してよ、相談してよ、蚊帳の外に置かないで、と求めてばかりです。
相手に誠実に向き合うかどうか？なんて、
その誠実の度合いも人によって違うし、そもそも本来はそれすら彼の自由なんですけどね…。


頭を固くしていろんな余計なことを考えて、彼の一挙一動を監視するように頭に焼き付けて、
そんなの辛いし疲れるだけなのに…、それでも彼が好きだから一緒にいたい、どうか終わらないで欲しいと願って、
終わらせないために私が先回りしたい、と彼の言動一つ一つの心理を求めてネット検索ばかり。
時々ハッとして、本当は彼が好きなのではなく、彼に愛されてると自覚できる自分が可愛いだけなのかな、なんて悩んで…。
自分の弱さに本当に疲れてしまっています。


少し深呼吸して、お長夫人様に頂いたコメントを見返しながら、
また少しずつ前を向けるようにできたらいいなと思っています。
救われました。本当にありがとうございます。

パン粉さん

はじめまして…

そっかあ…
信じなくていいんじゃない？
無理して信じる必要あるかな？
信じられないのに信じるなんて無理だよね

私の場合は
相手にどうだ!!これでも私を好きでいられるの？
どうよ!!どうよ!!どうするのよ!!
って、信じられなくて
相手を試す様な事ばっかりしてた
疑って、疑って…
この人の私への愛は本物なの？って
男性と付き合ってるとずっと思ってた
今だって、全てを信じてる訳ではないと思う

でも、幸せだなあ～と思えるのは
100を相手に望まなくなったからだと思います


信じると幸せで
信じないと幸せじゃない…とか
そう言うわけではないと思うのですよ

こちらがどんなに頑張っても
綺麗にしても
優しくしても
賢くても


ダメな事って山のようにありませんか？
そのひとつだと思うのです

人も…モノも…事柄も…
どんなに頑張っても合わないモノはある!!
と認める
それは、私のせいでも相手のせいでもない…という現実
それを認める

ハッキリ言える事は

男性がみんな

『元彼と同じ人ではない』と言うこと

でも、パン粉さんが仰る通り
また裏切られるかもしれない…
そう、裏切られるかもしれないです
でも、裏切られないかもしれないですよね？

こうすれば絶対裏切られない方法

ありません

あったら私も知りたいと
少し前なら思いましたが
今は、どっちでも良いです

そう思う理由はただひとつ

自分も自由でいたいからです

私も相手も平等だから

相手を尊敬はするけど
神のように崇めないし
相手が凄い訳でもない

男性と付き合う、一緒にいる…って
守って貰おうと思うのを辞めたのです

望まない…
それでも望んでしまうなら
その望むモノが
パン粉さんを重くさせてると思うのです

人を見つめない
自分を考える

私が相手を幸せにしてあげる
それは、別れてあげる…とかも含みます

相手は、相手自体で今は完全なんです
パン粉さんも、パン粉さんの今が完全なんです

ただ、組み合わせが悪かっただけ

こう言う人になれば幸せで
こう言う人になれば不幸せ
そう言うのありません…

幸せ不幸せも
パン粉さん自身が決める事

信じれば裏切られる…
それを知る
認めること

絶対裏切られないのは
犬とか…猫とか…

付き合うのは人間なら
裏切られる事はあるんです


でも、それでも
相手を幸せにしてあげたい…と思える様な人と
出会えたなら
正直に動いて見るのも良いと思います
だって、今以上の完全を求めなければ
永遠今のままですから…

昨日より…幸せと思える為には
棄てた方が良いモノを理解して
大切にした方が良いモノを知って行くこと
それを知る事
見つけること
とても大切だと思います



これを読めば大丈夫…なんてないと思うんです

水泳や自転車と一緒で
泳ぎ方を教えてもらっても
自転車の乗り方を教えてもらっても
いざやると出来ない事ありませんか？
勿論伝え方で伸び方も変わりますが
(●︎´艸`)
でも、やっぱり
上手になる為には
自分がやるしか無いのですよね

恋愛じゃなくて
私は◯◯だから、出来ない…と決めず
スムーズに教えてくれる
導いてくれる人探しをするんじゃなくて

私は◯◯だけど
やるしかない…と
腹をくくる第1歩として


出来る事
すぐに出来る事をする

それが、違いを知ること
100%じゃない
だから間違えても良い…と言うことを
意識してみたらいかがでしょう？

100%完璧な人間じゃないもん
自分も相手も…

長々と失礼しました…
読んでくださり有難うございました

応援してます