過去の恋愛トラウマの克服について

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20代後半 恋人の相談

公開日:2019-01-05 07:56

過去の恋愛トラウマの克服について

▼ コメントを見る(6)

  • 26歳
  • パン粉


相談者が望んでいるコメント

・共感して欲しい!
・体験談を聞かせて欲しい!
・応援して欲しい!
・ぐっどうぃる博士の理論で意見が聞きたい

投稿内容

■ずばりどうしたいか?
トラウマを克服したい。

■これまでの経緯を時系列で教えてください。
具体的な相談とはまた違うのですが、恋愛に対するトラウマから彼氏を信じられません。

■具体的な相談
過去にお付き合いしていた男性に二股を掛けられており最後の方はセフレ状態だったことがあります。
付き合って半年程からお泊まりが増えるようになり半同棲状態になって週5日ほど仕事終わりに一緒に買い物して彼の家or私の家に帰宅という生活をしていました。
夜の関係もお泊まりの度にありましたが、彼は最後まで丁寧にしてくれて終わってすぐ寝ることもなく、一晩中腕枕してくれたり抱きしめたまま寝てくれました。
デートも休みが合えばしていましたし、家事もどちらかというと私寄りではありましたが分担してできていました。
そんな状態でしたのでだんだん休みの日に予定が合わなくなったりお泊まりが週の半分ほどに減っても"今までいつも一緒にいたから慣れたのかも"とか、"休みの日ぐらい"と思って信じていました。

そして、彼が体調を崩して今日は会えないと言った日食べやすい物を買ってドアノブに掛けておこうと彼の家の前まで寄ると中から女性の声がして、それには触れずドアノブに掛けといたからと伝えると次の日"実は前から二股かけていた、昨日会ってた女性が本命"と言われ振られました。私と会っていたのは"身体の相性がいいから、理解しあえるセフレのような感覚でいた"と。彼の部屋にあった着替え等私の荷物もその時には綺麗にまとめられていて持って帰りました。

その時は、本当に驚きと悲しさと怒りでしばらくわけが分からなくなり縋ったりもしましたが取り付く島もなく…。
たしかに好きだとは言われなくなったり連絡が素っ気なくなったとは感じましたが男性はこんなものだと思っていましたし自分の時間が欲しいこともあるだろうと彼の意志を尊重していました。
それなのに、こんなに頻繁にあっていて、接する態度も最後まで変わらず、家にもしょっちゅうあげてくれて、昼間のデートもしていて、クリスマス等記念日も会っていましたし、友だちにも紹介されたこともあって、実家に呼ばれたこともあったのに本命ではなかったなんて…、と、
それ以降、数人の方とお付き合いしましたが一般的に言われる"本命彼女にだけする行動"にどんなに彼が当てはまっていても"元彼がそれをしてくれていても結局本命でなかった"という過去から相手を信じることができません。
もう7年も前のことなのに…。

情けないのですが、
連絡が減った→また二股かも、今日は都合が悪いと断られた→今日は本命に会うのかも、腕枕してくれた→でもセフレにもするしな、と悪い方向にばかり考えてしまいます。

付き合う時に、過去の恋愛にトラウマがあると伝えて相手も最初はフォローしてくれますが、独りよがりなのも分かっていますし表面上には出さないように、口にも出さないに努力しても結局相手が雰囲気を察してダメになってしまいます。疑われて良い気がする人なんていませんもんね…。
過去の男性と比べても仕方ないともわかっているのですが、博士の著書や他の恋愛本を読んでも"基本的にどんな男性もパターンでは分けられても言動から見られることは同じ"みたいなことも書いてあり、付き合っていてもいつも苦しくて…。でも一つ一つの些細な言動が不安で不安で男性心理の検索がやめられない、といった感じです。

この気持ちが1人の方とゴールインするまで続く、もしかしたら結婚してからも浮気を疑ったりするきっかけになるかもしれないと思うとあまりに辛く早く消したいと焦ってしまいます。
好きにならなければいいのかもと1度、告白されて全く好きでなかった人と付き合うこともしてみましたが、さらに信じられなくてダメでした。

情けない愚痴みたいな相談ですが、なにかアドバイス頂けると幸いです。
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  • パン粉さん

    はじめまして…

    そっかあ…
    信じなくていいんじゃない?
    無理して信じる必要あるかな?
    信じられないのに信じるなんて無理だよね

    私の場合は
    相手にどうだ!!これでも私を好きでいられるの?
    どうよ!!どうよ!!どうするのよ!!
    って、信じられなくて
    相手を試す様な事ばっかりしてた
    疑って、疑って…
    この人の私への愛は本物なの?って
    男性と付き合ってるとずっと思ってた
    今だって、全てを信じてる訳ではないと思う

    でも、幸せだなあ~と思えるのは
    100を相手に望まなくなったからだと思います


    信じると幸せで
    信じないと幸せじゃない…とか
    そう言うわけではないと思うのですよ

    こちらがどんなに頑張っても
    綺麗にしても
    優しくしても
    賢くても


    ダメな事って山のようにありませんか?
    そのひとつだと思うのです

    人も…モノも…事柄も…
    どんなに頑張っても合わないモノはある!!
    と認める
    それは、私のせいでも相手のせいでもない…という現実
    それを認める

    ハッキリ言える事は

    男性がみんな

    『元彼と同じ人ではない』と言うこと

    でも、パン粉さんが仰る通り
    また裏切られるかもしれない…
    そう、裏切られるかもしれないです
    でも、裏切られないかもしれないですよね?

    こうすれば絶対裏切られない方法

    ありません

    あったら私も知りたいと
    少し前なら思いましたが
    今は、どっちでも良いです

    そう思う理由はただひとつ

    自分も自由でいたいからです

    私も相手も平等だから

    相手を尊敬はするけど
    神のように崇めないし
    相手が凄い訳でもない

    男性と付き合う、一緒にいる…って
    守って貰おうと思うのを辞めたのです

    望まない…
    それでも望んでしまうなら
    その望むモノが
    パン粉さんを重くさせてると思うのです

    人を見つめない
    自分を考える

    私が相手を幸せにしてあげる
    それは、別れてあげる…とかも含みます

    相手は、相手自体で今は完全なんです
    パン粉さんも、パン粉さんの今が完全なんです

    ただ、組み合わせが悪かっただけ

    こう言う人になれば幸せで
    こう言う人になれば不幸せ
    そう言うのありません…

    幸せ不幸せも
    パン粉さん自身が決める事

    信じれば裏切られる…
    それを知る
    認めること

    絶対裏切られないのは
    犬とか…猫とか…

    付き合うのは人間なら
    裏切られる事はあるんです


    でも、それでも
    相手を幸せにしてあげたい…と思える様な人と
    出会えたなら
    正直に動いて見るのも良いと思います
    だって、今以上の完全を求めなければ
    永遠今のままですから…

    昨日より…幸せと思える為には
    棄てた方が良いモノを理解して
    大切にした方が良いモノを知って行くこと
    それを知る事
    見つけること
    とても大切だと思います



    これを読めば大丈夫…なんてないと思うんです

    水泳や自転車と一緒で
    泳ぎ方を教えてもらっても
    自転車の乗り方を教えてもらっても
    いざやると出来ない事ありませんか?
    勿論伝え方で伸び方も変わりますが
    (●︎´艸`)
    でも、やっぱり
    上手になる為には
    自分がやるしか無いのですよね

    恋愛じゃなくて
    私は◯◯だから、出来ない…と決めず
    スムーズに教えてくれる
    導いてくれる人探しをするんじゃなくて

    私は◯◯だけど
    やるしかない…と
    腹をくくる第1歩として


    出来る事
    すぐに出来る事をする

    それが、違いを知ること
    100%じゃない
    だから間違えても良い…と言うことを
    意識してみたらいかがでしょう?

    100%完璧な人間じゃないもん
    自分も相手も…

    長々と失礼しました…
    読んでくださり有難うございました

    応援してます









    お長夫人 22位 2019-01-05 14:31
  • > No.78459のコメントへの返信

    お長夫人様


    ありがとうございます。丁寧に、優しく、書いて下さり読んでいて涙がでました。


    気づけば、何もなくとも彼のあら捜しをして、血眼になって違和感を探している自分がいて…。
    少しでも怪しいと思える点があると、"あぁやっぱりな…"なんて勝手に落胆して
    "でも、これで彼を信じて裏切られたなんて思わずに済む。心の準備ができる"なんて、どこか安心してしまう自分もいて。

    そうではなく、例え何かあって別れることになっても自分が好きになったひとだから、
    幸せな時間がたしかにあったのだから、と思えるようになればいいのですが………。


    無償の愛、とても憧れます。
    相手から与えて欲しいというわけではなく、自分が相手に与えられるようになればいいのに、と…。
    そうすれば"裏切られた"なんて思わずに済む。

    相手にも都合はあるし事情もある。気持ちの変化だって極自然なことだから。
    と、頭では理解しているのに、

    だから、せめて誠実に向き合ってほしい。なんて思ってしまいます。何かあるなら、何か起きる前に話してよ、相談してよ、蚊帳の外に置かないで、と求めてばかりです。
    相手に誠実に向き合うかどうか?なんて、
    その誠実の度合いも人によって違うし、そもそも本来はそれすら彼の自由なんですけどね…。


    頭を固くしていろんな余計なことを考えて、彼の一挙一動を監視するように頭に焼き付けて、
    そんなの辛いし疲れるだけなのに…、それでも彼が好きだから一緒にいたい、どうか終わらないで欲しいと願って、
    終わらせないために私が先回りしたい、と彼の言動一つ一つの心理を求めてネット検索ばかり。
    時々ハッとして、本当は彼が好きなのではなく、彼に愛されてると自覚できる自分が可愛いだけなのかな、なんて悩んで…。
    自分の弱さに本当に疲れてしまっています。


    少し深呼吸して、お長夫人様に頂いたコメントを見返しながら、
    また少しずつ前を向けるようにできたらいいなと思っています。
    救われました。本当にありがとうございます。




    パン粉(投稿者) 2019-01-05 21:05
  • > No.78471のコメントへの返信

    パン粉さん
    わざわざ返信と更に詳細なお気持ち
    教えてくださり有難うございました…

    怖いよね…
    もう、裏切られるの嫌ですよね…
    解りますよ…本当、良く解ります…
    傷つきたくないもんね(ToT)

    傷ついた自分を守る為に
    躍起になって先回りしてる自分疲れるよね…

    あの信号が私が行くまで青だったら…とか
    横断歩道の白い線だけ踏んで向こうまで行けたら…とか
    考えたり、自分で作ってないですか?
    自分にルールみたいなモノ

    行けたら…なら良いんです
    ダメなのは、以前の私みたいに

    行けなかったら…ダメ…とか
    この恋も上手くいかない…とか

    自分で自分に足枷(あしかせ)を履かせているんじゃないかな?

    なんて思いましたが…
    私がそうだったんですけどね

    恋人ならこうあるべき…とか
    私の事を好きならこうしてくれるはず…とか
    全部自分で決めてる…とか


    もしも…もしも…そうなら

    決めるだけ決めまくっていいと思う
    でも、でもね…
    どっぷり漬かったら
    いつか…

    試しに一度辞めてみませんか?

    ぜーんぶ取っ払って
    何にもない赤ちゃんの頃みたいな気分を
    一瞬作ってみるの
    一瞬を1秒、3秒、5秒…
    繋ぎ合わせてみるなんてどうでしょう?

    作られた自分
    でも、
    作ったのは自分だからね(^-^)

    大丈夫です
    作り直せば良いだけ

    簡単じゃない
    でも、もしもそうなら

    動かなきゃ
    大きく動けないんだよね
    大きく変わらないんだよね

    ちょっとずつ…ちょっとずつ…

    塵も積もれば♪だから


    応援してます(*^▽^*)♪
    もう、返信は大丈夫ですよん
    読んでくださり有難うございました



    お長夫人 22位 2019-01-06 06:57
  • 前回の恋がひどいトラウマになるほど、辛いものだったのですね。引きずってしまっているのですね。

    私も辛い時があったので、お気持ちお察しします。

    時間がどれほどかかるかは分かりませんが、その不安が和らぐことは出来ますよ。

    すいません、日本語が変ですかね。。
    最近自然な日本語が作れないことがあるようです。分かりにくかったら言ってください。

    さて、具体的な方法をお話ししますね。

    意識して欲しいのは、2つ。心と体のケアです。

    まず、心と体はつながっていることを理解してください。
    悩んでいる時、あまり意識はしないと思いますが、体の健康って、すごくメンタルに影響するのです。

    私の仕事は、夜中から朝までだったり、またものすごく早朝だったり、すごく不規則なのです。

    不規則な時間帯の仕事の後は、もう寝ないと気持ちの落ち込みようが半端ないんですね。

    だから、たっぷり寝たり、特に運動して汗をかくこと、朝起きたらお日様を浴びることを意識して心がけてます。

    ジョギングしたり、テニスしたり、本当に運動してください。ストレッチぐらいの運動強度では、足りません。

    これ、本当に精神に多大な影響を与えるのです。

    逆に、精神的に不安定な人を見るとよく分かります。たいてい、めちゃくちゃな生活リズムを送ってます。

    次に心。

    瞑想やヨガも1つの手かもしれませんが、簡単なのは今自分の心で起きてることを、客観的に見つめること。

    「あ、今また彼のことを疑っている自分がいるな」と。

    それがネガティブであれば、今の考えはやめようと否定してもいいし、ただ自分の気持ちを感じるだけでも構いません。

    やっても仕方のないことは、過去への後悔と未来への不安です。

    過去も未来も、今存在しないのですから、悩んでも無駄です。

    難しいですよね。
    でも、感じるのを少なくするのは可能です。

    1つ目は、さっき言ったように、今の自分に集中すること。
    正直、後悔や不安をしてるぐらい余裕なんです。仕事や趣味など、何かに本当に打ち込んでる時は、悩んでる暇もありません。

    2つ目は、死について考えること。
    明日もし死ぬとして、お金がもらえなくても、利益がなくても、本当にしたいことは何?…と考えると、たいてい何か出てきます。
    私にも1つ、やりたいことがありました。

    それについて考えると、なぜか未来への不安がかなり薄くなりました。

    恋愛は、素晴らしいけど、自分の人生を生きる上では全てではないというのが私の考え方です。

    あなたが自分らしい人生を送れるよう祈ってます。

    Disa 16位 2019-01-06 06:58
  • > No.78480のコメントへの返信

    Disa様

    ご丁寧に書いて下さり、ありがとうございます。
    たしかに、生活は不規則だと思います。

    早朝5時に起きて仕事へ向かい、帰りは日付が変わる直前。
    週に2日の休みは片方は資格学校へ行き、片方はそのための課題をこなしたり予定を入れたり用事に出たり…と家でゆっくりする、5時間以上の睡眠をとるということがここ1年ぐらい出来ていません。
    体の疲れが心に悪影響を及ぼしていることも大いに有り得ますね(T_T)

    忙しくすればするほど寝る前や起き抜け、移動時間など悩む時間が増えたように思えて、それはまだ自分に空き時間があるからなのかな、なんて思っていたのですが
    その逆で、疲れから心が不健康になっているのかもしれないも思えてきました。


    丁寧に優しくコメントを頂けたので少しじっくり自分と向き合ってみましたが
    もしかして…トラウマを忘れてはいけないと無意識で自己暗示をかけているのかなとも思います。
    それはひとえに悲しい思いをしたくないという気持ちからくるものなのですが、それがかえって辛くなってしまっているのが実情です。

    近々の休みで、1日予定も用事も作らず8時間ぐらい寝て、だらだらしてみようかなと思います。(*^_^*)
    そして、その翌日は資格学校をおやすみして美容室やマッサージサロンに行ってリフレッシュしようかなぁ…。

    たしかにここ暫く身体のことに目を向けていなかったように思えたのでなるほどと思えて大変参考になりました!
    あまり思い詰めずもうすこし肩の力をぬいて彼と接していけるように意識を向けてみたいと思います。
    ありがとうございました!

    パン粉(投稿者) 2019-01-06 07:43
  • > No.78483のコメントへの返信

    いえいえ。かなり忙しい生活を送られてたんですね。たぶん、それも原因の1つだと思います。
    睡眠不足は、本当に精神的にきますから。

    ゆっくり休んで、美味しいもの食べて、ご自愛くださいね。
    美容院やエステでゆっくりするのも、かなり気分転換になりますよ。いいと思います。

    Disa 16位 2019-01-06 22:41


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