【Official】シンデレラ恋活
公開:2015-05-27 03:30
投稿者:倉木 緑
10日経ちました〜ファスティング日記〜
5/8より、ファスティング3日コース9日間を行いました。
ファスティング期間中の体重の変動としては、
いちばん軽かった時で、−3.2㎏
9日終えた翌日朝の計測で、−2.7㎏
ファスティングを終えたその後、
2日で、＋0.6㎏
3日目からまた落ち始め、
いちばん軽かったのが、5/21で−3.7㎏
この時点で、
4月より真面目に取り組んできたダイエット
−6㎏となりました。
ですが、本日生理初日。
そこからまた＋1.6㎏となっています。
今回、ファスティングチャレンジと一緒に決めたこと
・毎日、日記を書くこと
・自分で味付けしたものを食べること
(初日夜のシンデレラワーク、最終日の立川先生授業後・懇親会は決まっていたことなので除く)
わたし的には、ファスティングそのものよりも、
上記の２つの実行をやり遂げた事の方が、達成感が強いです！
日記はレポートというよりも、
日記として本当に自分に向けて書いていた感じです。
全く持ってマメでない上に、こーゆー事がそもそも苦手である。。
書くのも遅い遅い…
『うわー、もう今夜でなくてもよくない？』
と何度か思いましたが、もう意地でした(笑)
食事については、
今までの食生活を見直すのに有り難い機会だったと感謝です。
忙しいのを言い訳に、料理から遠ざかっていたここ一年。
ひとりぶん、作るより買った方が安いもんとか。。
ファストフードやインスタント食品は、
歳と供に余り取らなくはなっていましたが、コンビニ利用・外食は日常的。
おやつや甘いものは、朝・昼・晩でしたし。
それに加えて、アルコール(趣味＝お酒♡)
好きなものをあまりにも、好き勝手に食べ過ぎていたわけです。
ファスティング自体は、
空腹感に囚われることなく過ごせました。
食べること以外に、毎日なんらかの楽しみを作って、あえて普段よりも活動的にしていたからなのですが。
で す が 。
回復期初日はその反動が一気に押し寄せたようで、ヨレヨレ。
もう少し、大人しくしてたらこの反動は無かったかもです。
お馬鹿デス。
自分の身体・自分の心なのに、
どうしてうまいことコントロールできないのでしょうね？
身体と心、バラバラだなーと思うことしょっちゅうです。
もう少し、身体にも心にも耳を傾けて
それぞれが調和が取れるようにして行きたい。
いろいろ考えさせていただきました。
何よりも大きな収穫は、
日常の反省も振り返りつつも
『良く頑張った！わたし思っていたより根性あるじゃん！』
と、めずらしく自分を褒めてあげれたことかなー。
ファスティング期間中の体重の変動としては、
いちばん軽かった時で、−3.2㎏
9日終えた翌日朝の計測で、−2.7㎏
ファスティングを終えたその後、
2日で、＋0.6㎏
3日目からまた落ち始め、
いちばん軽かったのが、5/21で−3.7㎏
この時点で、
4月より真面目に取り組んできたダイエット
−6㎏となりました。
ですが、本日生理初日。
そこからまた＋1.6㎏となっています。
今回、ファスティングチャレンジと一緒に決めたこと
・毎日、日記を書くこと
・自分で味付けしたものを食べること
(初日夜のシンデレラワーク、最終日の立川先生授業後・懇親会は決まっていたことなので除く)
わたし的には、ファスティングそのものよりも、
上記の２つの実行をやり遂げた事の方が、達成感が強いです！
日記はレポートというよりも、
日記として本当に自分に向けて書いていた感じです。
全く持ってマメでない上に、こーゆー事がそもそも苦手である。。
書くのも遅い遅い…
『うわー、もう今夜でなくてもよくない？』
と何度か思いましたが、もう意地でした(笑)
食事については、
今までの食生活を見直すのに有り難い機会だったと感謝です。
忙しいのを言い訳に、料理から遠ざかっていたここ一年。
ひとりぶん、作るより買った方が安いもんとか。。
ファストフードやインスタント食品は、
歳と供に余り取らなくはなっていましたが、コンビニ利用・外食は日常的。
おやつや甘いものは、朝・昼・晩でしたし。
それに加えて、アルコール(趣味＝お酒♡)
好きなものをあまりにも、好き勝手に食べ過ぎていたわけです。
ファスティング自体は、
空腹感に囚われることなく過ごせました。
食べること以外に、毎日なんらかの楽しみを作って、あえて普段よりも活動的にしていたからなのですが。
で す が 。
回復期初日はその反動が一気に押し寄せたようで、ヨレヨレ。
もう少し、大人しくしてたらこの反動は無かったかもです。
お馬鹿デス。
自分の身体・自分の心なのに、
どうしてうまいことコントロールできないのでしょうね？
身体と心、バラバラだなーと思うことしょっちゅうです。
もう少し、身体にも心にも耳を傾けて
それぞれが調和が取れるようにして行きたい。
いろいろ考えさせていただきました。
何よりも大きな収穫は、
日常の反省も振り返りつつも
『良く頑張った！わたし思っていたより根性あるじゃん！』
と、めずらしく自分を褒めてあげれたことかなー。
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- 美咲さん^ - ^
ありがとうございます！もうちょっと頑張ります！！！No.145526倉木 緑(投稿者)更新:2015-05-27 22:46 - ３日間実行したってめちゃめちゃすごいよ！しかも日記もしっかり書いてって並大抵のことじゃないと思う。尊敬します！
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