10日経ちました〜ファスティング日記〜

5/8より、ファスティング3日コース9日間を行いました。

ファスティング期間中の体重の変動としては、
いちばん軽かった時で、−3.2㎏
9日終えた翌日朝の計測で、−2.7㎏

ファスティングを終えたその後、
2日で、＋0.6㎏
3日目からまた落ち始め、
いちばん軽かったのが、5/21で−3.7㎏

この時点で、
4月より真面目に取り組んできたダイエット
−6㎏となりました。

ですが、本日生理初日。
そこからまた＋1.6㎏となっています。

今回、ファスティングチャレンジと一緒に決めたこと

・毎日、日記を書くこと

・自分で味付けしたものを食べること
(初日夜のシンデレラワーク、最終日の立川先生授業後・懇親会は決まっていたことなので除く)

わたし的には、ファスティングそのものよりも、
上記の２つの実行をやり遂げた事の方が、達成感が強いです！

日記はレポートというよりも、
日記として本当に自分に向けて書いていた感じです。
全く持ってマメでない上に、こーゆー事がそもそも苦手である。。
書くのも遅い遅い…
『うわー、もう今夜でなくてもよくない？』
と何度か思いましたが、もう意地でした(笑)

食事については、
今までの食生活を見直すのに有り難い機会だったと感謝です。
忙しいのを言い訳に、料理から遠ざかっていたここ一年。
ひとりぶん、作るより買った方が安いもんとか。。

ファストフードやインスタント食品は、
歳と供に余り取らなくはなっていましたが、コンビニ利用・外食は日常的。
おやつや甘いものは、朝・昼・晩でしたし。
それに加えて、アルコール(趣味＝お酒♡)

好きなものをあまりにも、好き勝手に食べ過ぎていたわけです。

ファスティング自体は、
空腹感に囚われることなく過ごせました。
食べること以外に、毎日なんらかの楽しみを作って、あえて普段よりも活動的にしていたからなのですが。
ですが。
回復期初日はその反動が一気に押し寄せたようで、ヨレヨレ。
もう少し、大人しくしてたらこの反動は無かったかもです。
お馬鹿デス。

自分の身体・自分の心なのに、
どうしてうまいことコントロールできないのでしょうね？
身体と心、バラバラだなーと思うことしょっちゅうです。

もう少し、身体にも心にも耳を傾けて
それぞれが調和が取れるようにして行きたい。

いろいろ考えさせていただきました。

何よりも大きな収穫は、
日常の反省も振り返りつつも

『良く頑張った！わたし思っていたより根性あるじゃん！』

と、めずらしく自分を褒めてあげれたことかなー。

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>No.145438への返信
美咲さん^ - ^
ありがとうございます！もうちょっと頑張ります！！！
No.145526倉木緑(投稿者)更新:2015-05-27 22:46
このコメントに返信
３日間実行したってめちゃめちゃすごいよ！しかも日記もしっかり書いてって並大抵のことじゃないと思う。尊敬します！
No.145438北村美咲更新:2015-05-27 11:25
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