自分に自信ってどうやって持つんですか？コメント No.61774
AOIさん、こんにちわ～
私も過去、自分が好きじゃありませんでした。
昔、恋愛（というか結婚生活）に行き詰って、これはどうやら本格的に
自分に向き合わないといけないらしい、と気づいて、いろんな方法を試してきました。
今でも、自分大好き！と言いきれるとこまで達してはいないけど、
結構、いいじゃんって思えるようにはなったので、
私のやり方が少しでも役にたったら嬉しいな、と思いコメントします。
あ、ちなみにここまで来るのに２～3年かかりました。
自分の考え方って癖があると思います。
癖なので、すぐに直らないし、根気はいるけど、新しい癖で上書きすることができます。
私はちょっとだけでも良い面をつけたしてみるっていうのをやってました。
例えば、AOIさんの例だと
・メイク教室に行ってみよう→行く→「やっぱブスじゃん。」
→「でも、行っただけえらいじゃん。」と思ってみる。
・ダイエットしよう→7キロやせた→「努力不足」
→「でも、やせたのは事実じゃん」と思ってみる。
みたいな感じ。
こういうことを続けているうちに、初めは良い面を見つけるのが大変でも
だんだんと、見つけられるように変わってきて、
そのうち、ダメ出し的な思考が減ってきたように思います。
それから、
自己批判したいときに、そう考える自分をダメだと思わないように気を付けました。
上に書いた方法に絡めると、
自己批判発動→「そうだよね。」と認める→でも、こういういいところもあるよね。
って感じです。
これをしているうちに、そもそも自己批判の発動回数が減ってきて、楽になりました。
後は、なんていうか当たり前の事かもしれませんけど
自分の気持ちを無視しないことと、他人と比較しないことは特に気をつけました。
3年前の私は、自分が何が好きで何が嫌いなのかもわかっていなかったし、
他人と比較しては、自分に足りないものばかりに目が行って、自己嫌悪に陥ってました。
今ではだいぶ、自分の好きなものが分かってきて、
例えば落ち込んだ時も、自分の好きなものを補給して元気になることで
落ち込む時間も短くなって、幸せに過ごせる時間が長くなりました。
参考になればうれしいです。
変わろうって思ったその時から、既に変わり始めてると思います！それだけでも素敵です。
応援してます。
私も過去、自分が好きじゃありませんでした。
昔、恋愛（というか結婚生活）に行き詰って、これはどうやら本格的に
自分に向き合わないといけないらしい、と気づいて、いろんな方法を試してきました。
今でも、自分大好き！と言いきれるとこまで達してはいないけど、
結構、いいじゃんって思えるようにはなったので、
私のやり方が少しでも役にたったら嬉しいな、と思いコメントします。
あ、ちなみにここまで来るのに２～3年かかりました。
自分の考え方って癖があると思います。
癖なので、すぐに直らないし、根気はいるけど、新しい癖で上書きすることができます。
私はちょっとだけでも良い面をつけたしてみるっていうのをやってました。
例えば、AOIさんの例だと
・メイク教室に行ってみよう→行く→「やっぱブスじゃん。」
→「でも、行っただけえらいじゃん。」と思ってみる。
・ダイエットしよう→7キロやせた→「努力不足」
→「でも、やせたのは事実じゃん」と思ってみる。
みたいな感じ。
こういうことを続けているうちに、初めは良い面を見つけるのが大変でも
だんだんと、見つけられるように変わってきて、
そのうち、ダメ出し的な思考が減ってきたように思います。
それから、
自己批判したいときに、そう考える自分をダメだと思わないように気を付けました。
上に書いた方法に絡めると、
自己批判発動→「そうだよね。」と認める→でも、こういういいところもあるよね。
って感じです。
これをしているうちに、そもそも自己批判の発動回数が減ってきて、楽になりました。
後は、なんていうか当たり前の事かもしれませんけど
自分の気持ちを無視しないことと、他人と比較しないことは特に気をつけました。
3年前の私は、自分が何が好きで何が嫌いなのかもわかっていなかったし、
他人と比較しては、自分に足りないものばかりに目が行って、自己嫌悪に陥ってました。
今ではだいぶ、自分の好きなものが分かってきて、
例えば落ち込んだ時も、自分の好きなものを補給して元気になることで
落ち込む時間も短くなって、幸せに過ごせる時間が長くなりました。
参考になればうれしいです。
変わろうって思ったその時から、既に変わり始めてると思います！それだけでも素敵です。
応援してます。
- [49歳]
hana2 ランク圏外
※「自分に自信ってどうやって持つんですか？」の全コメント
- AOIさん こんばんは〜
月岡さんではないので、そこには触れず、体験談を書かせて頂きます。…
まるめえた -- (No.61742) 2016-11-15 20:33- >lilyさん
lilyさんこんばんは。負のオーラ溢れるこの質問に目を留めていただいてあり…
AOI(投稿者) -- (No.61792) 2016-11-16 20:17
- >lilyさん
lilyさんこんばんは。負のオーラ溢れるこの質問に目を留めていただいてあり…
- AOIさん、こんにちわ～
私も過去、自分が好きじゃありませんでした。
昔、恋愛（というか...
hana2 -- (No.61774) 2016-11-16 14:29- >hana2さん
hana2さんこんばんは。相談にコメントくださってありがとうございます。
…
AOI(投稿者) -- (No.61793) 2016-11-16 21:18
- >hana2さん
hana2さんこんばんは。相談にコメントくださってありがとうございます。
…
- AOIさん、はじめまして。
自分を好きになり自信をもって相手に自分を伝えられるようになる
…
みさき -- (No.61776) 2016-11-16 14:34 - AOIさん、こんにちは♪
＞自分のやることなすこと全部気に食わなくて投資をどれだけしても何…
mami -- (No.61780) 2016-11-16 15:03- >mamiさん
mamiさんこんばんは。マイナス思考な相談に答えてくださってありがとうござ…
AOI(投稿者) -- (No.61797) 2016-11-16 22:17
- >mamiさん
mamiさんこんばんは。マイナス思考な相談に答えてくださってありがとうござ…
- はじめまして！
すごく素敵な取り組みですねー
きっと向上心の強い方なのでしょう。
なん…
Muu -- (No.61787) 2016-11-16 17:30- >Muuさん
muuさん、初めまして。すごく真剣に回答していただいてありがとうございます。…
AOI(投稿者) -- (No.61798) 2016-11-16 22:43
- >Muuさん
muuさん、初めまして。すごく真剣に回答していただいてありがとうございます。…
- >みさきさん
みさきさん、初めまして。私の悩みに答えてくださってありがとうございます。何度…
AOI(投稿者) -- (No.61796) 2016-11-16 21:34 - ここまで読んでくださってありがとうございます。投稿者のAOIです。
lilyさんからmuu…
AOI(投稿者) -- (No.61801) 2016-11-17 00:00 - 再びこんにちは。lilyです。
たぶんAOIさんは器用で努力家なので、
>自分ではないも…
まるめえた -- (No.61815) 2016-11-17 12:15 - AOIさん、こんにちわ。
いろいろ考えて、丁寧にお返事くださって、ありがとうございます。
…
hana2 -- (No.61824) 2016-11-17 17:57
