これから、本格的なファスティングに入ります。
回復食は、意識していたのですが、準備期間もファスティング期間と同じ日数が、必要なことは知りませんでした。
小坂先生ありがとうございます！
前回も、ブログで書きましたがもう一度。
私のファスティング目標は、
・停滞期から抜け出すきっかけを作る
・胃腸をデトックスして、今までの不規則な生活を改める
・やれば出来るんだ！と自分を認めてあげる
痩せ期が、本日からなのもタイミング良く、3日間のファスティングです。
トータル9日必要なために、月曜日の飲み会はお断り。。行きたかったよー泣
【食事】
朝：牛乳 イチゴ
昼：手作り餃子、インスタントのスンドゥブスープ、イチゴ
夜：おでんの卵、ココナッツウォーター、甘酒
おやつに、マシュマロ5つ食べてしまいました(´･Д･)」
【運動】
ビューティーパワー溶岩ヨガ1時間
ウォーキング1時間
自分に、厳しく実行するため恥ずかしいですが、体重も掲載します！
【身長・体重】
158㎝
50.2㎏
ウエストサイズ
64㎝
ダイエットグループでの、体重の目標は、45㎏です！本当は、43㎏が最終目標。
ヨガの後に飲んだ、ココナッツウォーター。
回復食は、意識していたのですが、準備期間もファスティング期間と同じ日数が、必要なことは知りませんでした。
小坂先生ありがとうございます！
前回も、ブログで書きましたがもう一度。
私のファスティング目標は、
・停滞期から抜け出すきっかけを作る
・胃腸をデトックスして、今までの不規則な生活を改める
・やれば出来るんだ！と自分を認めてあげる
痩せ期が、本日からなのもタイミング良く、3日間のファスティングです。
トータル9日必要なために、月曜日の飲み会はお断り。。行きたかったよー泣
【食事】
朝：牛乳 イチゴ
昼：手作り餃子、インスタントのスンドゥブスープ、イチゴ
夜：おでんの卵、ココナッツウォーター、甘酒
おやつに、マシュマロ5つ食べてしまいました(´･Д･)」
【運動】
ビューティーパワー溶岩ヨガ1時間
ウォーキング1時間
自分に、厳しく実行するため恥ずかしいですが、体重も掲載します！
【身長・体重】
158㎝
50.2㎏
ウエストサイズ
64㎝
ダイエットグループでの、体重の目標は、45㎏です！本当は、43㎏が最終目標。
ヨガの後に飲んだ、ココナッツウォーター。
このユーザーの最新の日記
-
10/05
-
10/05
-
10/04
-
10/04
-
10/04
みんなの最新の日記
-
11/18
-
11/18
-
11/17
-
11/17
-
11/17
恋の悩みを相談してみませんか？
恋愛ユニバーシティでは、無料でお悩みを相談できる掲示板があります。「片思いを成就させたい！」「どうしても復縁したい！」「彼と結婚に至るには？」など、さまざまな恋愛のお悩みを受け付けています。
相談には、恋愛や男性心理を知る当サイトユーザーが回答し、解決方法をアドバイスします。
「悩みを公開したくない」「すぐに回答がほしい」という方は、「電話・メール恋愛相談」をご利用ください。実績のある恋愛カウンセラーや専門家が、あなたのお悩みに答えます。
