ファスティング回復食3日目です。
最終日です。
大好きなお酒も9日我慢しました。
今日は、胃腸に負担がないような、刺激物は避けて、ほぼ普段と変わらない量を摂取します。
最終日の夜は、これを食べたい！というレストランがあり、この日を楽しみにしていました。
ではでは、最後のレポートです。
【食事】
朝：野菜スープ、アボカド納豆、大根煮物、豆乳ヨーグルトにリンゴ蜂蜜、りんごと炭酸水、蜂蜜のスムージー、温泉水
昼：刻み昆布の炊き込みご飯、冷静野菜スープ、大根煮物、梅干し、タコのマリネ、プチトマト、アーモンドミルク、ココナッツウォーター
プチトマトは、お腹いっぱいになり、ひと粒だけです。カラフルで可愛いくて、一目惚れしちゃいました！
おやつに、ドライいちぢく
ファスティングブログされている方がおすすめしていて、真似しましたっ。
ひだまりドライで、優しくて、とーっても甘くて美味しいです。成城に売ってます★
夜：レインボーローフードのあん肝ロール、パッタイ、スムージー、カレー
最終日は、恵比寿にあるレインボーローフードさんへ行ってきました♪
ファスティングをしてから調べたお店ですが、小さな店内は、すぐに満席で半分以上は予約で埋まっていました。お客様は、外国の方も多く、全員女性で、なんだか皆さん詳しそうな方ばかりで会話が楽しかったです。
サインもたーくさん。
ローフードって、ちゃんと食べた事がなかったのですが、お腹いっぱいになり、味も美味しかったです！ファスティングや、料理教室も行っていますよー(o^^o)
【運動】
リラックス&デトックス溶岩ヨガ 1時間
ウォーキング 1時間
【体重】
48.45㎏
ファスティングから、−1.75㎏減
前日から、+0.5㎏になってしまいました。食事を食べると増えてしまいますね。
お通じは2回もありました！
老廃物が出て嬉しいです。
トータル9日間、楽しみながら実践出来たかなと思います。
最終報告は、次のブログで書きますね！
気になっていたライスミルクをヨガ終わりに飲みました！甘酒みたい^_^
最終日です。
大好きなお酒も9日我慢しました。
今日は、胃腸に負担がないような、刺激物は避けて、ほぼ普段と変わらない量を摂取します。
最終日の夜は、これを食べたい！というレストランがあり、この日を楽しみにしていました。
ではでは、最後のレポートです。
【食事】
朝：野菜スープ、アボカド納豆、大根煮物、豆乳ヨーグルトにリンゴ蜂蜜、りんごと炭酸水、蜂蜜のスムージー、温泉水
昼：刻み昆布の炊き込みご飯、冷静野菜スープ、大根煮物、梅干し、タコのマリネ、プチトマト、アーモンドミルク、ココナッツウォーター
プチトマトは、お腹いっぱいになり、ひと粒だけです。カラフルで可愛いくて、一目惚れしちゃいました！
おやつに、ドライいちぢく
ファスティングブログされている方がおすすめしていて、真似しましたっ。
ひだまりドライで、優しくて、とーっても甘くて美味しいです。成城に売ってます★
夜：レインボーローフードのあん肝ロール、パッタイ、スムージー、カレー
最終日は、恵比寿にあるレインボーローフードさんへ行ってきました♪
ファスティングをしてから調べたお店ですが、小さな店内は、すぐに満席で半分以上は予約で埋まっていました。お客様は、外国の方も多く、全員女性で、なんだか皆さん詳しそうな方ばかりで会話が楽しかったです。
サインもたーくさん。
ローフードって、ちゃんと食べた事がなかったのですが、お腹いっぱいになり、味も美味しかったです！ファスティングや、料理教室も行っていますよー(o^^o)
【運動】
リラックス&デトックス溶岩ヨガ 1時間
ウォーキング 1時間
【体重】
48.45㎏
ファスティングから、−1.75㎏減
前日から、+0.5㎏になってしまいました。食事を食べると増えてしまいますね。
お通じは2回もありました！
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トータル9日間、楽しみながら実践出来たかなと思います。
最終報告は、次のブログで書きますね！
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